Résumé des propriétés de la whey

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En plus de ses effets pour la récupération et la prise de masse, la whey est un produit antioxydant, mais aussi stimulant de l'immunité, anti-catabolique, coupe faim ...

Cette page fait un résumé de ce chapitre sur les propriétés de la whey, en listant rapidement les principales propriétés de la protéine de whey :

- C'est un puissant anti-oxydant, qui va lutter contre les radicaux libres, un peu comme le ferait la vitamine C ;

- Elle améliore la récupération musculaire suite à la fatigue produite par un entraînement de musculation, en apportant très rapidement des acides aminés pour démarrer la reconstruction musculaire ;

- La whey permet de combattre le stress musculaire et le surtout le catabolisme musculaire engendré par les séances de musculation intensives, grâce à son apport en acides aminés et à son effet sur la réduction du cortisol ;

- Elle est coupe faim, comme toutes les protéines ;

- Elle permet de lutter contre l'hypertension, donc elle joue un rôle dans la prévention de certaines maladies cardiaques ;

- Elle permet de lutter contre l'ostéoporose, en favorisant le travail des cellules responsables de la construction osseuse ;

- C'est un stimulant de l'immunité ;

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Globalement, la whey protéine permet une stimulation de la construction musculaire, de la force et de l'endurance, c'est un allié de poids dans votre progression en musculation. C'est certainement le complément alimentaire à utiliser en premier par tous ceux qui font de la musculation. Cela signifie que, une fois que votre alimentation est au point, et si vous vous posez la question de quels compléments alimentaires utiliser, le mieux est de commencer par la whey protéine.

Ensuite, vous pouvez vous tourner vers d'autres produits, comme par exemple les BCAA, et éventuellement la créatine. On peut donc dire que la whey protéine est le complément alimentaire « de base » pour la musculation.

Mais et comme vous avez pu le voir en lisant ce dossier, les propriétés de la whey protéine sont nombreuses, et dépassent largement le simple cadre de la nutrition sportive. Dans certains cas, elle peut être considérée comme un complément alimentaire « santé ».

=> Sur le forum : la whey protéine.

Tags : Whey protéine ; Protéines de lait ;

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