Résumé des propriétés de la whey

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En plus de ses effets sur la récupération et la prise de muscles, la whey est un produit antioxydant, mais aussi, anti-catabolique, coupe faim ...




Cette page fait un résumé de ce chapitre sur les propriétés de la whey, en listant rapidement les principales propriétés de la protéine de whey :

- Elle a des effets anti-oxydants, qui vont lutter contre les radicaux libres, un peu comme le ferait la vitamine C ;

- Elle améliore la récupération musculaire suite à la fatigue produite par un entraînement de musculation, en apportant très rapidement des acides aminés pour démarrer la reconstruction musculaire ;

- Elle permet de combattre le stress musculaire et le surtout le catabolisme engendré par les séances de musculation intensives, grâce à son apport en acides aminés et à son effet sur la réduction du cortisol ;

- Elle possède une action coupe faim ;

- Elle pourrait lutter contre l'hypertension ;


Globalement, la whey protéine permet une stimulation de la construction musculaire et de la force, c'est un allié de poids dans votre progression en musculation. C'est un complément alimentaire simple à utiliser et peu onéreux.

Cela signifie qu,’une fois que votre programme alimentaire est au point, alors la whey est un complément alimentaire simple et efficace que vous pouvez utiliser avec bénéfice. Mais n'oubliez pas que la base est d'avoir dans un premier temps un plan alimentaire au point. Si vous ne savez pas comment faire, vous pouvez regarder ces exemples de menus pour la musculation.

Pour compléter la whey au niveau de votre supplémentation, vous pouvez vous tourner vers d'autres produits, comme par exemple les BCAA, et la créatine.

Mais comme vous avez pu le voir en lisant ce dossier, les propriétés de la whey protéine sont nombreuses, et peuvent dépasser le simple cadre de la nutrition sportive.

=> Sur le forum : la whey protéine.








Tags : Whey protéine ; Protéines de lait ;









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