 Présentation de la Whey protéine:: 18 commentaires ::
La whey protéine ou protéine de petit lait est une substance parfaitement naturelle, extraite du lait de vache. Ses utilisations en nutrition sportive et en musculation sont assez récentes et s'expliquent par ses propriétés très intéressantes pour notre sport : haute valeur biologique, aminogramme complet et surtout rapidité d'assimilation.
Cette section présente quelques informations préalables sur la whey : sa définition, son lien avec l'industrie laitière et son histoire. Si vous êtes un peu curieux de ce que vous achetez et de ce que vous consommez, cette section peut donc vous intéresser.
Ce chapitre attire aussi votre attention sur deux caractéristiques auxquelles la whey doit sa popularité : sa haute valeur biologique ( donc une très bonne assimilation par le corps) et sa composition riche en acides aminés essentiels.
La whey protéine est un excellent supplément pour la musculation. Utilisée à bon escient, elle permet d'améliorer la prise de masse et la récupération entre vos séances de musculation.
Mais comme avec tous les compléments alimentaires (et donc contrairement aux produits dopants) il ne faut pas penser que l'utilisation de la whey protéine va vous permettre d'améliorer drastiquement vos progrès. Ce n'est pas parce que vous allez acheter 2 kilos de whey protéine que vous allez gagner 2 kilos de muscle, ni même 1 kg.
Comme tous les compléments alimentaires, ce produit doit être intégré à votre plan diététique, c'est simplement un aliment parmi d'autres, dont il vous faudra gérer les quantités au même titre que les légumes ou que la viande.
Néanmoins, la whey reste l'un des tout premiers compléments alimentaires pour ce sport, et c'est certainement celui par lequel il faut commencer. Elle fait parti du "top 3" des compléments alimentaires les plus utiles pour la musculation. Dans ce dossier, nous vous donnerons toutes les informations pour bien comprendre ce produit pour savoir à quoi sert, et dans les autres sections du site, vous pourrez découvrir comment l'utiliser correctement.
=> Sur le forum : avis sur la whey protéine.
Tags : Whey protéine ; Protéines de lait ; |
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