Le thé vert : sèche:: 0 commentaire ::
Le thé vert est un complément alimentaire qui peut être utile pour aider à lutter contre le gras pendant une sèche, surtout en fin de régime si il est combiné avec une source de caféine.
De nombreux compléments censés faciliter la perte de poids sont en vente sur le marché, le thé vert en fait partie, mais il est également vendu pour ses vertus sur la santé. Beaucoup de ces compléments sont vantés pour leurs effets extraordinaires sur la perte de poids, mais rare sont ceux dont l'effet est vraiment notable. Parmi les compléments les plus utilisés figure le thé vert, qui contient une part de caféine et beaucoup de catéchines qui sont de puissants anti oxydants et qui protègent donc des inflammations.
Le thé vert est un complément qui a principalement été étudié dans le cadre des régimes « normaux », ses aspects sur la performance sont donc beaucoup moins analysés. Le principal atout de ce produit vient par l'interaction de la caféine et des catéchines, ce qui permet d'accélérer la perte de masse graisseuse durant un régime.
Définition du le thé vert :
Le thé vert est un thé très utilisé de part le monde, mais principalement en chine et au japon.
Il est devenu très populaire du fait de ses vertus pour la santé, les catéchines étant de puissants anti-oxydants, pouvant réduire les risques de certains cancers. Le thé vert contient également des tanins qui sont également des anti-oxydants et qui neutralisent l'effet excitant de la caféine contenue dans le thé, ce qui rend ce thé consommable à tout moment de la journée.
De plus, le thé vert contient de la vitamine C dont on ne cite plus les vertus pour la santé et le bien être, et il aiderait également à réduire le stress et à augmenter l'espérance de vie.
Effets du thé vert :
Le thé vert a très peu été étudié dans une optique de performances sportives, ses effets sur la santé sont cependant reconnus. Le principal effet qui nous intéresse présentement est l'effet sur la perte de poids. En effet le thé vert aiderait à faire sortir les graisses des adipocytes, et ensuite à les brûler, son effet est très proche de celui de la caféine.
Un problème majeur pour perdre du poids chez les personnes déjà assez sèches est la difficulté d'utiliser le gras comme source d'énergie, du fait des faibles réserves du corps, alors qu'un corps plus gras va plus facilement employer le gras comme carburant. Le thé vert a été reconnu pour ses vertus, en effet il s'agit d'un thermogénique, c'est-à-dire qu'il accroît la dépense calorique et aide à utiliser le gras pour énergie. Il s'avère que l'action des catéchines et de la caféine contenues dans le thé vert entraîne une synergie qui le rend plus efficace pour augmenter le métabolisme qu'une grosse dose de caféine. On peut donc observer une synergie entre thé vert et caféine, qui se complètent donc, raison pour laquelle de nombreux produits pour la sèche utilisent un mélange des deux.
Ce complément est donc efficace pour brûler du gras, mais il semblerait qu'il accroisse également l'appétit, ce qui peut donc contre balancer ses effets si vous ne savez pas vous restreindre. Afin de profiter pleinement de ses vertus pour la sèche il faut donc bien suivre son alimentation de sèche. La perte de poids n'aura également pas lieu si l'alimentation n'est pas modifiée pour réduire l'apport calorique. Ce complément ne fait donc pas perdre du poids seul, mais en conjonction à un régime de sèche.
Le thé vert est consommable en poudre, mais aussi en feuille, selon la concentration que vous désirez. Il est également remplaçable par un équivalent tel que la caféine ou le guarana.
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