Propriétés et dosage Citrus Aurantium


Le Citrus Aurantium, et la synéphrine, son principe actif, est un produit destiné à la sèche. Il a un effet stimulant, pour faire des entraînements de musculation plus efficace, mais surtout le Citrus Aurantium active la dépense calorique, donc la fonte des graisses.



Voici les 4 propriétés du Citrus Aurantium / de la synéphrine les plus intéressantes pour la musculation :

- Active la thermogenèse et le métabolisme de base : pour vivre, bouger, maintenir la température constante, ... le corps dépense des calories. C'est ce qu'on appelle le métabolisme de base. En augmentant le nombre de calories brûlées, la synéphrine augmente le métabolisme de base. En sèche, le fait de brûler plus de calories est très intéressant, car ces calories constituent de l'énergie pour les muscles. Alors que pendant une sèche, nous manquons généralement d'énergie, à cause de la baisse des calories consommées, la synéphrine libère davantage d'énergie, ce qui permet de rester en forme et de faire des séances de musculation toujours aussi intenses.

- Favoriser la perte de poids : la perte de poids découle de l'activation du métabolisme. Utilisé pendant une sèche, le Citrus Aurantium va permettre de sécher plus vite, car le corps va dépenser plus de calories et donc augmenter le déficit en calories, donc rendre la sèche plus rapide et plus efficace.

- Effet stimulant : la synéphrine est un stimulant. On a vu qu'elle libérait plus d'énergie, mais elle agit aussi sur le système nerveux central, comme le café ou le guarana. Elle va donc stimuler le système nerveux et donc indirectement les muscles. Cette stimulation permettra au final de soulever plus lourd ou plus longtemps pendant les séances de musculation, et d'améliorer la concentration et la coordination des muscles.

Voir le Thermonex avec Citrus

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- Limite la perte de muscle : en stimulant la perte de gras, le Citrus Aurantium va accélérer la sèche ou permettre de déloger les dernières couches de gras difficiles à faire partir. Cette accélération de la sèche permet de faire une sèche plus courte, donc de limiter le risque de perdre du muscle.

Dose de Citrus et de synéphrine pour sécher :


Pour la sèche, ou pour avoir plus d'énergie pour les séances de musculation, la dose conseillée est de 1 gr de poudre de Citrus Aurantium par jour, à répartir en trois prises de 330mg chacune.

Attention, il n'existe aucune standardisation des dosages en synéphrine du Citrus Aurantium. L'extrait sec d'orange amère contient entre 1,3% et 6% de synéphrine, ce qui fait quand même une différence du simple au quadruple !

Les fabricants de produits pour la sèche annoncent un dosage jusqu'à 40% de synéphrine. Il faut donc bien lire les étiquettes, tant la différence entre 1,3% et 40% est énorme !

Pour une bonne efficacité, le citrus doit être consommé avant le repas chez les femmes, mais entre les repas chez les hommes.

Note : on associe souvent la prise de Citrus Aurantium à de la caféine ou à des plantes contenant de la caféine, comme les noix de kola ou le guarana. Le dosage est de 200mg de caféine, soit 3-4 gr de guarana, à ajouter au Citrus Aurantium là aussi à répartir sur la journée. Ce mélange permet d'avoir un produit pour sécher bien plus puissant.






    









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