 Ribose : Force et Endurance:: 2 commentaires ::
Le ribose est un bon supplément pour augmenter la force et l'endurance. Ses effets sont prouvés, mais attention, le ribose n'est pas un produit facile à utiliser, son utilisation doit respecter des règles précises.
Le ribose est un supplément que nous voyons souvent, mais parfois sans savoir son utilité réelle, et surtout son mode d'action et d'utilisation. C'est pour cette raison que nous avons écrit ce petit dossier, pour vous permettre d'y voir plus clair sur ce complément alimentaire, de comprendre son mode d'action, et pour avoir des conseils sur la bonne façon de l'utiliser.
Le ribose est souvent associé à la créatine, car tous deux participent à la fourniture d'énergie, en jouant un rôle dans le mécanisme de synthèse de l'ATP. Pour rappel, l'ATP est une énergie très puissante, donc très efficace pour réaliser des efforts intensifs comme par exemple les entraînements de musculation. Par contre, son inconvénient est que les muscles ne disposent pas de grosses quantités de cette énergie, il doivent donc la renouveler en permanence. C'est pour cette raison que le ribose peut être utilisé, car il va avoir une action positive pour améliorer le renouvellement de l'ATP.
A noter en plus que son action est complémentaire de celle de la créatine, et c'est pour cela qu'il est très fréquent de trouver ces deux produits ensembles dans un même complément alimentaire.
Le ribose est un sucre, c'est-à-dire un glucide particulier. En musculation, il va être utilisé car il permet de progresser plus rapidement en force et en endurance. Vous pourrez ainsi faire plus de séries, mais aussi mettre plus de poids sur les barres, ... En plus, il est une action positive sur la récupération, ce qui au final peut vous permettre de faire des entraînements encore plus intensifs, ou plus fréquents. Par contre, tout cela est conditionné au fait de savoir l'utiliser correctement, ce qui n'est pas toujours évident. En effet, l'utilisation du Ribose est assez précise, il ne faut pas se tromper pour être sûr d'en tirer des bénéfices.
=> Sur le forum : le Ribose.
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