 Dosage et dangers des précurseurs de NO:: 6 commentaires ::
Les précurseurs de NO ont un effet sur la congestion musculaire (le «pump»). Le dosage recommandé est de 2x3g par jour pour des effets sensibles en 1 à 2 semaines. Pour éviter certains effets gênants, on pourra arriver à cette posologie progressivement.
La dose généralement utilisée est de 3 grammes deux fois par jour, toujours sur un estomac vide (pour accélérer l'assimilation), de préférence le matin avant le petit-déjeuner et avant le repas du midi.
En général, les pilules de NO sont dosées à 1gr, il faut donc consommer 6 gélules de précurseurs de NO par jour.
Normalement, vous devriez sentir les effets au bout d'une à deux semaines, en ayant les muscles "pumpés" toute la journée, dès le réveil. Vous devriez d'ailleurs bien le sentir au réveil, en vous sentant "serré" dans votre peau. Cette sensation d'être " à l'étroit " durera seulement quelques minutes, le temps que le corps retrouve sa souplesse. Par contre, l'effet de pump devrait durer toute la journée.
Si au bout d'un mois vous ne ressentez aucun effet, c'est que votre supplément de NO n'est pas bon. Dans ce cas là, changez-en et essayez-en un autre. Une fois que vous en aurez trouvé un de bonne qualité, vous pourrez l'utiliser sur le long terme sans soucis.
Il y a quelques effets indésirables à l'utilisation de précurseurs de NO à trop haute dose :
- faiblesse physique et musculaire ;
- nausées ou diarrhée ;
- fatigue générale, épuisement ;
- maux de tête ;
Si vous ressentez certains de ces effets, c'est que votre dose d'arginine est trop importante. Réduisez la dose pour supprimer ces effets secondaires.
Dans l'idéal, le mieux est de commencer la supplémentation avec un dosage assez faible pour ensuite l'augmenter de façon progressive.
Attention : en consommer sur un estomac non vide, associé à une grande dose de glutamine ou à de l'éphédrine risque de diminuer les effets.
=> Sur le forum : précurseurs de NO et Arginine.
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