Peptopro : prise de muscle:: 4 commentaires ::
Le peptopro est un hydrolysat de caséine, ce qui permet d'avoir une protéine prédigérée, et qui pourra être assimilée par le corps de manière extrêmement rapide. Cela en fait la protéine la plus rapide mais aussi la plus anabolisante qui existe actuellement.
On a observé qu'une prise de protéines rapides avant l'entraînement réduisait le catabolisme musculaire, c'est-à-dire que durant l'entraînement, le muscle, pour se donner de l'énergie, va s'auto-cannibaliser, en détruisant des acides aminés qui le composent : c'est le catabolisme, la fonte musculaire.
La prise de protéines va réduire ce catabolisme, afin de favoriser ensuite l'anabolisme, c'est-à-dire la construction des tissus musculaires. Un produit récent (fin des années 2000) dans ce domaine est le peptopro, il s'agit du complément protéiné le plus anabolique du marché.
Ce produit est en fait une protéine pré digérée, très rapidement assimilée par l'organisme et ne demandant pas d'effort de digestion. Cela permet un effet anabolique très important, sans effort de digestion (donc très utile pendant l'entraînement). Il s'agit de ce qui se fait de plus anabolique dans le domaine des protéines à assimilation rapide.
Définition du peptopro :
Le peptopro est en fait un hydrolysat de caséine, c'est à dire de la caséine (protéine du lait) dont on a détruit des liaisons peptidiques, afin de ne donner qu'un ensemble de di et de tri-peptides. Cela permet d'avoir une vitesse d'assimilation incomparable.
En effet les protéines sont constituées d'acides aminés, le système digestif devra découper les acides aminés composant ces protéines, mais ce processus n'est pas parfait et si les acides aminés sont très agrégés il y aura des pertes lors de la digestion. La décomposition en di et tri peptides a pour objectif de créer une protéine pré digérée, qui sera assimilée parfaitement sans effort, et avec une vitesse d'assimilation exceptionnelle.
Cela peut paraitre surprenant, car la caséine est connue pour être lente, mais l'hydrolysation permet de la rentre très rapide, avec les 1° acides aminés qui vont arriver dans le sang en une dizaine de minutes et sans effort de digestion par votre corps.
Effets du peptopro :
Beaucoup d'études portent sur les protéines et les acides aminés et les avantages d'une prise de ceux-ci avant et après l'entraînement. La vitesse d'assimilation des protéines est un facteur très important avant et pendant l'entraînement, et il s'avère que le peptopro est le complément le plus rapidement assimilé qui existe au monde à l'heure actuelle.
La pré-digestion que subit le peptopro lui permet d'être absorbé sans effort de digestion, ce qui est très utile, car pendant l'entraînement, le système digestif est bien moins efficace, et prendre un produit fatiguant à digérer pourrait limiter l'énergie dont vous allez disposer pendant votre entraînement, mais aussi provoquer des nausées ou des vomissements.
La vitesse d'assimilation que cela lui procure lui donne un effet anabolique très important. La prise de peptopro avant et pendant l'entraînement combiné à une source de glucides permet de réduire le catabolisme et de stimuler la synthèse protéique de sorte que l'anabolisme prédomine sur le catabolisme.
C'est-à-dire que l'environnement catabolique créé par l'entraînement peut être contre balancé par la prise de peptopro ! Ainsi bien que le muscle s'auto-cannibalise durant l'entrainement cet effet est compensé par un apport d'acides aminés rapide dans le sang, permettant de compenser la perte des acides aminés du muscle, et une relance de la synthèse protéique.
Cela se traduit concrètement par une meilleure prise de muscle, mais également une meilleure performance et une sensation de fatigue moindre comparée à un entraînement sans peptopro. De plus une prise de peptopro après l'entrainement augmente également fortement l'anabolisme.
Par quoi remplacer le peptopro ?
Il est possible de remplacer le peptopro par d'autres sources de protéines, comme la whey, ou des acides aminés à digestion rapide, mais ceux-ci seront moins bien et moins vite assimilés que le peptopro, leur effet anabolique sera donc moindre. De plus les protéines sont trop lentement assimilées pour être prises pendant l'entraînement, seuls les acides aminés (et surtout les BCAA) peuvent être pris comme le peptopro durant l'entraînement, pour un résultat un peu moins bon.
Leur coût est cependant moins élevé que celui des hydrolysats de caséine, qui sont le summum des protéines, pour la qualité, mais aussi le prix. Le peptopro a également un assez mauvais goût, mais qui est neutralisable par la prise de produits comme les édulcorants.
Utilisation du peptopro :
Il est conseillé de prendre 10 grammes de peptopro répartis avant et pendant l'entraînement, il est également possible d'en reprendre après l'entraînement pour une dose identique si vous en avez les moyens.
=> Sur le forum : le peptopro.
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