Propriétés, dosage et dangers du Maca

Le Maca est un stimulant et un anabolisant. Utilisé en musculation, il permet d'intensifier les séances, de faire plus de séries ou de répétitions, et de soulever plus lourd. C'est un stimulant global, qui permet de réduire la fatigue due à la musculation ... et à la vie courante.

Grâce à ses multiples propriétés, le Maca peut être un véritable allié pour améliorer votre progression en musculation.

Propriétés et action du Maca pour la musculation :

Le Maca est un aphrodisiaque efficace, mais ce n'est pas cette action qui nous intéresse le plus en musculation !

Pour la musculation, le Maca propose plusieurs actions bénéfiques :
- Améliore la concentration. La concentration est un élément crucial pour réussir les séances de musculation, surtout les séances lourdes. Soulever de lourdes charges nécessite une grande concentration, pour recruter un grand nombre de fibres musculaires.

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- Tonifiant et énergisant global, combat la fatigue physique, le stress et entretient la motivation : cet effet stimulant peut vous aider à faire des séries ou des séances plus longues, tout en entretenant la motivation.

- Léger effet anabolisant, comme le Tribulus. Le Maca aide à la prise de masse et accélère légèrement la croissance musculaire.

Comme on peut le voir, le Maca dispose de nombreuses propriétés pour des séances de musculation plus intenses et plus productives.

Dose de Maca :

La dose conseillée est de 500mg à 1gr de Maca, trois fois par jour. 1 gr correspond à peu près à 1 cuillère à soupe rase. Soit au total 3gr et 3 cuillère à café rase par jour. Le dosage doit se faire de façon progressive, en commençant par 1 gr et en augmentant les doses petit à petit jusqu'à arriver à 3 gr.

Le Maca en poudre peut être ajouté à une boisson (jus de fruit, chocolat au lait ou café), de la même façon que le Guarana. Mais attention, il ne faut pas le faire chauffer, sous peine de diminuer ses effets.

En cas de besoin, pour augmenter les effets stimulants du Maca, vous pouvez augmenter la dose jusqu'à 4 gr par jour, sans dépasser les 6gr.