 Définition du Maca:: 2 commentaires ::
Définition, composition et histoire du Maca. Le Maca est une racine utilisée en tant que stimulant depuis plus de 3600 ans dans les Andes, pour stimuler les soldats et limiter la fatigue. Utilisé en musculation, le Maca permet de faire des séries plus longues et des séances de musculation plus intenses.
Le Maca est un stimulant, qui puise ses origines dans la tradition Inca.
Définition et histoire du Maca :
Le Maca est souvent appelé ginseng péruvien, même si il n'a aucun lien avec cette plante stimulante, à part que, comme le ginseng, c'est une racine. Le mot Maca proviendrait de l'association de deux mots Inca : "MA" qui signifie "d'origine haute montagne" et "CA" qui signifie "bon aliment qui fortifie".
Il est cultivé dans les Andes depuis plus de 3600 ans. A l'origine, il était utilisé en tant qu'aliment, puis, lorsque les Incas ont découvert ses propriétés fortifiantes, il a été utilisé dans leur médecine, ou par les soldats, pour les stimuler avant le combat ou pendant les longues marches.
Pour les paysans, il était utilisé pour aider à résister au froid et en tant qu'aphrodisiaque, pour les hommes comme pour les femmes. Il est aujourd'hui toujours utilisé dans les Andes pour ces deux usages.
On comprend alors tout l'intérêt d'utiliser le Maca pour la musculation. Ces effets stimulants et anti-fatigue peuvent permettre de réaliser des séances de musculation plus dures et plus intenses, ce qui donnera au final des résultats plus importants en terme de force et de masse musculaire.
Composition du Maca :
La composition du Maca est très riche en protéines, acides aminés et vitamines :
- Acides aminés : lysine, méthionine, tryptophane, arginine et histidine ;
- Acides gras essentiels : omegas 3 et omégas 6 ;
- Minéraux : fer, cuivre, zinc, sodium, potassium, calcium, iode, magnésium et cuivre ;
- Protéines à hauteur de 11 % ;
- Vitamines B1, B2, B12, C et E ;
C'est cette richesse en vitamines, protéines et acides aminés qui donne au Maca ses propriétés stimulantes.
Les suppléments sont fabriqués à partir de la racine du Maca, qui est séchée puis réduite en poudre.
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