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La leucine est un acide aminé branché essentiel, qui fait partie des BCAA.
Elle joue plusieurs rôles très intéressants pour la musculation :
- Amélioration de l'assimilation des protéines : la leucine améliore cette assimilation, ce qui permet au corps de mieux utiliser les protéines apportées par l'alimentation.
- Effet anabolisant : la leucine a un fort effet anabolisant. Ajouté au shake de whey, elle augmente le pouvoir anabolisant de ce shake de 70 % !
- Effet anti-catabolisant : la leucine participe à réduire le processus de catabolisme, donc limite la destruction musculaire liée aux séances de musculation.
La leucine est un acide aminé en plein développement, son efficacité en fait un supplément de plus en plus utilisé par les pratiquants de musculation.
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