Toute l'information sur les suppléments pour la musculation
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Dosage et dangers de la Gelée Royale
Le dosage conseillé pour profiter des effets stimulants de la gelée royale sur vos séances de musculation est de 100 à 250 mg de gelée royale lyophilisée, ou 300 à 750 mg de gelée royale fraîche.
La gelée royale est un supplément 100% naturel, qui ne présente aucun danger et peut être utilisé toute l'année.
Utilisation et dosage de la gelée royale :
Il existe 2 sortes de gelées royales dans le commerce :
- la gelée royale fraîche ;
- la gelée lyophilisée après séchage à froid.
La gelée royale fraîche, qui est un produit fragile doit être gardée au réfrigérateur, à l'abri de l'air et de la lumière. Cette forme est la moins utilisée.
Voir la Gelée Royale Fraiche
La gelée lyophilisée est trois fois plus concentrée en nutriments que la gelée royale fraîche : 1gr de gelée royale lyophilisée est équivalente à 3gr de gelée royale fraîche. De plus, elle se conserve bien mieux et sans les précautions à apporter à la gelée fraîche.
La dose de gelée royale quotidienne est de :
- 100 à 250 mg de gelée royale lyophilisée
- 300 à 750 mg de gelée royale fraîche
Il est possible de monter à 400 mg de gelée lyophilisée ou 1,2 gr de gelée fraîche en cas de grande fatigue, pour augmenter les effets stimulants de la gelée royale sur vos séances de musculation. Dans tous les cas, il faut attendre 1 semaine pour ressentir les 1° effets, et les effets diminuent au bout de 2 semaines. Il n'est donc pas intéressant de l'utiliser plus de 15-20 jours d'affilié. Il faut donc alterner les périodes avec et sans.
A noter que la gelée royale est souvent associée à deux autres produits naturels : le ginseng et le ginkgo biloba. Ce mélange donne un produit très connu, nommé 3G, utilisé en tant que stimulant anti-fatigue.
Dangers de la gelée royale :
Ce supplément 100% naturel ne présente aucun danger pour la santé. Vous pouvez donc en consommer à longueur d'année sans risque et profiter des bienfaits de la gelée royale pour vos séances de musculation.
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