Toute l'information sur les suppléments pour la musculation
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CLA : pour aller plus loin
Le CLA reste un supplément récent, pour l'instant, les études sont encore peu nombreuses. Néanmoins, de plus en plus d'étude montrent les effets bénéfiques de cet acide gras. Certains chercheurs pensent même que ça peut être un des meilleurs produits pour la prise de masse et la sèche.
Il a été prouvé que le CLA augmente la masse musculaire, réduit la masse graisseuse, est à la fois antioxydant et anti-catabolique, et améliore considérablement l’efficacité du système immunitaire. D’autres études ont montré que le CLA aide à lutter contre le cancer et qu’il a des effets sur la réduction du cholestérol.
Pendant des années, les experts en nutrition sportive ont exclu les graisses, affirmant qu’elles n’avaient aucun rôle utile. A la place, ils se sont concentrés sur les carbohydrates et leurs effets producteurs d’énergie et économiseurs de protéines. Ils ont également étudié comment les acides aminés et les diverses protéines affectaient la rétention de nitrogène, l’anabolisme et le catabolisme. Peut-être ces esprits curieux ont-ils été influencés par les campagnes des médias contre le gras sous toutes ses formes.
Mais maintenant la roue tourne, et des génies de la nutrition comme le Dr Barry Sears ont montré que non seulement les acides gras sont essentiels pour la santé mais qu’en plus une utilisation correcte de ces composés peut avoir de nombreux effets positifs. Le Dr Sears est persuadé que les acides gras influencent directement les hormones de croissance du corps humain.
Bien qu’il reste des choses à comprendre au sujet du CLA, il est largement admis par la communauté scientifique que le CLA compense les effets négatifs de l’acide linoléique et régule le métabolisme des animaux. Pariza, directeur de l’Institut de Recherche sur la Nourriture de l’Université du Wisconsin, précise que « de plus en plus de données indiquent que le CLA est un nutriment nouvellement reconnu qui joue le rôle de régulateur du stockage de l’énergie et du métabolisme ». Le CLA peut être décrit comme un facteur de croissance.
Lors d’études sur les animaux, il a été démontré que le CLA améliorait la croissance en augmentant l’efficacité des rations de nourriture. En effet, lors d’études sérieuses, des animaux dont le régime était supplémenté en CLA ont vu leurs tissus musculaires augmenter alors qu’en même temps leur masse graisseuse diminuait de manière significative. Ce phénomène s’est poursuivi alors même que leurs rations de nourriture étaient diminuées. Tout indique donc que le CLA augmente l’efficacité de la nourriture ingurgité et est un puissant nutriment.
Ces changements significatifs dans la composition du corps (rapport muscle/graisse) peuvent aussi être attribués aux effets du CLA sur le système immunitaire. En effet, lorsque le taux de CLA baisse, l’interleukine-1 (IL1) et le facteur alpha de nécrose tumorale (TNR-a) jouent un rôle dans l’accumulation de masse grasse. Le CLA inhibe la fonte des tissus musculaires engendrée par un taux élevé de ces cytokines.
Des études sont actuellement en cours sur l’homme et s’attendent à des résultats similaires. Le CLA serait le plus puissant nutriment de cette décennie pour la musculation. Avec son effet anti-catabolique rivalisant avec les meilleurs composés pharmaceutiques, le CLA est un nutriment capable de vous aider à augmenter votre masse musculaire, diminuer votre masse graisseuse, tout en améliorant votre santé générale.
Le CLA se trouve depuis quelques années sous la forme d’un supplément. Beaucoup de choses ont été dites sur ce supplément, comme le fait qu’il brûle les graisses, développe les muscles et aide à combattre le cancer. Bien qu’il y ait eu des recherches faites sur le CLA, la plupart concernaient des petits animaux. Les recherches sur les humains sont partagées sur le sujet : le CLA a-t-il les mêmes effets sur les humains ?
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