Le rôle anabolisant de l'insuline pour la musculation

L'insuline est une hormone, aux propriétés anabolisantes intéressantes pour la prise de masse musculaire. Elle joue aussi un rôle important pour stopper le catabolisme.

Après l'effort, le déséquilibre hormonal est tel que le catabolisme prime sur l'anabolisme. Si ce déséquilibre est maintenu tel quel, les muscles sont " détruits " par le corps. L'insuline participe à porter l'équilibre du côté de l'anabolisme.

L'insuline, associée à des protéines, joue un rôle d'anabolisant naturel. Pour faire augmenter sa production, il faut un apport massif et rapide de sucres, de préférence juste après l'entraînement. Cet apport a pour but de saturer le foie et les muscles en glycogène (la forme de stockage du sucre). La sécrétion insulinique sera stimulée par cette augmentation du taux de sucre sanguin.

L'intérêt après l'entraînement est que ce glucose n'engendrera pas de prise de gras, il sera directement utilisé pour la synthèse des protéines et la reconstitution des stocks de glycogène musculaire.