Les barres de protéines


Moins célèbres que les barres de céréales, les barres protéinées leurs ressemblent dans la forme. Il existe des barres de whey, de protéines d'oeuf ou de soja et de caséine



Les barres de protéines sont basées sur le même principe que les barres de céréales.

Voir les Barres de protéines

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Elles sont pratiques à transporter et se consomment rapidement. Une barre de protéines s'utilise un peu comme un goûter, le goût joue donc un rôle primordial. Ces barres sont généralement enrobées de chocolat, mais comme pour les poudres, les parfums sont nombreux.

Ces barres se déclinent sous différentes formes :
- Barre de whey protéines ;
- Barre de protéines de soja ou oeuf ;
- Barre de caséine ;

Les barres associent généralement une grande quantité de glucides aux protéines, ce qui en fait des barres plus ou moins caloriques. Ces glucides ayant pour but de faciliter l'assimilation des protéines par les muscles.

Leur utilisation varient donc selon deux facteurs : la quantité de sucre présente dans la barre et le type de protéine utilisé. Par exemple une barre de whey avec beaucoup de sucre peut être utilisée après l'entraînement, alors qu'une barre de caséine sera plus utile le soir ou en milieu d'après-midi.

En goûter, elles sont très pratiques. Lors d'une prise de masse ou d'une sèche, où l'apport en protéines doit être important, avoir des barres de protéines permet de pouvoir consommer des protéines à tout moment, sans avoir à préparer un shake. C'est très utile au bureau par exemple.






    









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