Les Protéines


Les protéines, vaste sujet ! On entend un peu tout au sujet des protéines, surtout dans le domaine de la musculation. Ce dossier fait le point sur leurs caractéristiques, leur utilité et leur dosage optimum pour la musculation.



Tout le monde en parle sans savoir vraiment à quoi elles servent et quels sont leurs rôles dans le corps humain. Ce chapitre vous permettra de tout savoir et tout comprendre sur les protéines.

En effet, les protéines servent à la construction des muscles, tout le monde le sait, mais aussi à la production d'hormones, à la production d'énergie, à des processus enzymatiques, ....

L'apport en protéine (et une bonne assimilation) est crucial pour une prise de masse musculaire réussie. Pour augmenter le volume des muscles, les protéines sont essentielles.

Les principales protéines en poudre sont détaillées ici, leurs différents types et leurs différentes formes, car comme vous pourrez le voir, il existe plusieurs types de protéines en poudre. Ce dossier vous aidera à choisir vos protéines en poudre pour optimiser au mieux votre prise de masse.

Note : le dossier est fait de manière à apporter une progression au lecteur, donc lisez-le dans l'ordre si possible.

=> Sur le forum : la diététique pour prendre du muscle.






Tags : Définition des protéines ; Protéines alimentaires ; Acides Aminés ; Autres types de protéines ; Caséine ; Protéines d'œufs ; Protéines de lait ; Protéines de soja ; Weight gainer ; Whey protéine ;







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