La vitamine D3 pour perdre du gras

18 Dec 12 à 18:37 :: 2 commentaires


Une étude montre que la supplémentation en vitamine D3 réduit la graisse corporelle et aide à prendre du muscle. Encore un bienfait pour cette vitamine !



Par le coach Vincent D du forum

«
Les femmes qui prennent un supplément quotidien de vitamine D3 de 1000 UI peuvent perdre près de 3 kg de graisse corporelle en seulement 12 semaines et dans le même temps gagner 2 kg de masse corporelle maigre. Les nutritionnistes de l'Université de Téhéran des sciences médicales va bientôt publier un article sur le sujet dans le Journal de Nutrition.

Des études récentes ont montré que la vitamine D (dont la plupart de la population de l'Ouest a une déficience) réduit les réserves de graisse.

Une théorie prétend que l'hypothalamus reçoit du cerveau l'ordre de produire plus d'hormones de l'appétit neuropeptide Y si il y a trop peu de vitamine D dans le corps. Une autre théorie dit que la vitamine D inhibe le développement des cellules graisseuses.

Les animaux de laboratoire suivant un régime excédentaire en calories ont construit plus de masse musculaire et moins de graisse avec un supplément de vitamine D3.

Les études sur l'homme ont montré que les sujets qui suivent un régime de perte de poids perdent plus de graisse quand il y a plus de vitamine D3 dans leur corps.

D'autres études montrent que la vitamine D aide à brûler plus de calories après un repas.

Donc la vitamine D3 devrait en théorie aider à la perte de graisse et peut-être aussi à une augmentation de la masse musculaire. Cependant, des chercheurs norvégiens qui ont donné à des sujets obèses entre 10.000 à 20.000 UI de vitamine D3 par semaine n'ont pas observé ces effets. [Eur J Endocrinol. Nov. 2008]

C'est pourquoi nous nous intéressons à l'étude iranienne.

Les sujets d'expérience dans l'étude iranienne étaient 72 femmes en surpoids avec un âge moyen de 38 ans et un IMC moyen de 30 . Elles étaient moins grasses que les sujets de l'étude norvégienne, dont certains avaient un IMC de plus de 47. Les femmes iraniennes ont pris le supplément de manière quotidienne et non hebdomadaire. Elles ont pris 1000 Ui ou 25 microgrammes de vitamine D3 par jour. Le groupe placebo à reçu un supplément qui ne contenait aucun ingrédient actif.


Les niveaux de vitamine D3 à augmenté de près de 40 nanomoles par litre. Au cours des 12 semaines de l'expérience elles ont perdu 2,7 kg de masse grasse et gagné 1,8 kg de masse maigre. Les femmes du groupe placebo ont seulement perdu 0,5 kg de masse grasse et gagné 0,4 kg de masse maigre.

Tableau vitamine D



Graphique vitamine D



"Une enquête plus approfondie afin de déterminer si la vitamine D pourrait jouer un rôle dans la régulation de la composition corporelle est justifiée", concluent les chercheurs.
»

Source : Ergolog

Nutr J. 2012 Sep 22


On en parle sur le forum : La Vitamine D3 Pour Perdre Du Gras







Tags : Produits pour perdre du gras ; Autres compléments alimentaires ;









DŽsolŽ, Žcriture des commentaires temporairement dŽsactivŽe.



Accueil des News & Promos > Produits et promotions > La vitamine D3 pour perdre du gras




programme sèche femme



DŽcouvrez la gamme AM Nutrition



La boutique de All-musculation
All-musculation.com : tout savoir sur la musculation
Forum All-musculation.com
Débuter en musculation, avec Easy-Muscu





Flocons d'avoine Bio AM Nutrition



Guide des vitamines et minéraux
Guide des régimes et minceur
Guide de la phythothérapie