Que trouve-t-on exactement dans des boosters ?

17 Jan 13 à 10:33 :: 0 commentaire


Arginine, leucine, iso-leucine, caféine, glutamate… Beaucoup de composants dans les compléments alimentaires que l’on nomme « Booster ». Vous trouverez ici une synthèse des effets des composants de ces suppléments.



Les boosters, particulièrement appréciés des pratiquants de la musculation, sont des suppléments alimentaires visant à améliorer votre efficacité à l’entraînement et souvent à augmenter la congestion ressentie. Si vous lisez les étiquettes de ces compléments alimentaires, vous risquez de vous noyer dans des informations illisibles, avec des noms latins ne correspondant à rien de connu.
20130117-comprendre-boosters-no
Je vous propose ici de faire un petit tour de ce que vous pouvez rencontrer dans les boosters.

Les stimulants :



Un point commun à tous les boosters est les composants augmentant la vigilance comme la caféine ou la théine. Ces éléments permettent d’élever le niveau d’activation du système nerveux en lui permettant d’être à son maximum en permanence sur la séance.

Ils stimulent donc le système nerveux, en facilitant la libération de neurotransmetteurs tels que l'adrénaline et la noradrénaline. Un meilleur travail musculaire implique que vous puissiez pousser plus loin vos muscles et continuer à faire une à deux répétitions de plus qu’habituellement, tout simplement car vous maîtrisez mieux vos muscles et vos mouvements.

Ces stimulants ont aussi une autre fonction importante : facilité le travail des NO que nous verrons plus bas.

On les retrouve généralement sous les appellations :
- Cyanidine-3-O-beta-glucoside
- Malvidine-3-O-beta-glucoside
- Acide chlorogénique
- Ginkgetin
- Curcumine
- Synéphrine

Elles proviennent des cerises, des baies, des raisins, du café, du ginkgo, du guarana, du citrus aurantium ou du curcuma.

Les précurseurs de NO :



Sous ce nom barbare de NO (Nitric Oxyde) se cache un composant essentiel à notre fonctionnement et que nous apportons avec l’alimentation : le monoxyde d’azote. C’est un élément essentiel à la croissance musculaire.

En effet, parmi les agents anaboliques naturels (précurseurs de testostérone, stimulateurs de GH, NO…), les stimulateurs de NO contribuent à la mise en place d'un environnement propice aux gains de muscle. Ils optimisent l’utilisation des protéines.

Parmi les précurseurs de NO que l’on peut trouver dans les boosters, on trouve notamment la leucine, l’arginine, l’iso-leucine.

Les vasodilatateurs :



Les vasolidateurs sont des éléments qui favorisent la dilatation des capillaires au sein du muscle que vous entraînez pour apporter l’oxygène, le carburant et les hormones. C’est l’effet de congestion que vous ressentez durant la séance de musculation.

Ces vasodilatateurs sont rarement spécifiques. En effet, parmi les éléments que nous avons vu précédemment, on en retrouve qui ont plusieurs effets, dont celui d’augmenter la congestion. C’est par exemple le cas de l’arginine. On retrouve également le glutamate parmi les vasodilatateurs.

Le malate de citrulline :



Parmi les éléments des boosters, le malate de citrulline est souvent présenté comme un précurseur de NO. Son action principale est surtout au niveau de l’évacuation d’un déchet : l’ammoniaque. En fonctionnant, le corps produit de l’ammoniaque (notamment durant la contraction musculaire et durant l’utilisation des protéines). Le malate permet de traiter l’ammoniaque au niveau de la cellule musculaire. La citrulline permet sont traitement pour l’évacuation par les urines. Il permet donc une amélioration de la récupération.

L’action précurseur de NO existe, mais n’est pas aussi intéressante que la leucine ou l’arginine.

Créatine :



On rencontre souvent la créatine dans les boosters. Son action est plus sur le long terme en favorisant la récupération, l’amélioration de la force et un peu dans son action volumisatrice (rétention d’eau). Elle n’est pas essentielle dans un booster.


On en parle sur le forum : Que Trouve-T-On Exactement Dans Des Boosters ?







Tags : Produits stimulants ;









DŽsolŽ, Žcriture des commentaires temporairement dŽsactivŽe.



Accueil des News & Promos > Produits et promotions > Que trouve-t-on exactement dans des boosters ?




Programme sèche homme



DŽcouvrez la gamme AM Nutrition



La boutique de All-musculation
All-musculation.com : tout savoir sur la musculation
Forum All-musculation.com
Débuter en musculation, avec Easy-Muscu





Flocons d'avoine Bio AM Nutrition



Guide des vitamines et minéraux
Guide des régimes et minceur
Guide de la phythothérapie