Est-ce que le weight gainer donne du muscle ?

25 Jan 13 à 11:44 :: 3 commentaires


Un weight gainer ne sert à rien si il est utilisé bêtement : il ne vous donnera pas de muscle, ce n'est pas de la magie ! Mais une bonne utilisation peut favoriser la croissance musculaire.



Un article pour essayer de répondre le plus clairement possible à une question trop fréquente que je peux avoir sur le Facebook de AM, sur le forum ou même en message privé.

Presque tous les jours, quelqu'un me demande quel est le meilleur gainer pour prendre du muscle ?

Cette question laisse donc sous-entendre que pour prendre du muscle, il suffirait de conserver son entraînement et sa nutrition actuels et de simplement rajouter du gainer, un peu comme si ce produit était magique et qu'il garantissait la prise de muscle !
Gainer et gain de muscle
Pourtant, il est totalement faux de penser ainsi. Le weight gainer, comme tous les autres compléments alimentaires pour la musculation, ne peut pas donner de muscles à lui tout seul !

Ce qui permet de progresser et de prendre de la masse musculaire c'est une association entre une bonne alimentation, un bon entraînement et une bonne récupération. Pour l'alimentation, on va compter l'alimentation classique ainsi que les compléments alimentaires éventuels. Donc l'ajout d'un gainer ou de tout autre complément alimentaire ne va influer que sur une partie de l'alimentation, qui est elle-même une partie d'un tout plus global permettant de parvenir au final à la progression.

Donc cessez de penser que l'ajout d'un simple produit, aussi efficace soit-il, vous permettra d'améliorer un mauvais programme et une mauvaise alimentation, et que d'un coup, vous pourrez prendre de la masse musculaire grâce à ça.

Un weight gainer peut-être utilisé, mais il faut le faire de manière cohérente en fonction du reste de votre nutrition et du reste de votre supplémentation. Et c'est aussi de cette façon que doit se faire le choix d'un gainer : tous ne se valent pas, il y a des compositions différentes que ce soit sur les macros nutriments (protéines ; glucides, …) comme sur certains ingrédients qui peuvent être ajoutés. On ne peut donc pas conseiller un gainer « générique » pour tout le monde, car chacun doit faire son choix en fonction de ses propres paramètres.

Et il en va de même sur le dosage, car pour rappel, n'oubliez pas que vous pouvez très bien perdre du poids tout en prenant du gainer, car tout est question de dosage.

Cliquez ici pour relire mon article pour savoir doser son gainer.


On en parle sur le forum : Est-Ce Que Le Weight Gainer Donne Du Muscle ?







Tags : Weight gainer ; Produits pour prendre de la masse ;









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