Qu'arrive t'il en combinant NO Shotgun et NO-Synthesize ?

15 Jan 13 à 16:20 :: 0 commentaire


Une étude montre que la combinaison de ces deux produits (un booster et un produit pour la récupération post-training) n'a au final que peu d'impact sur la force et la prise de muscle.



Par le coach Vincent D du forum

Les Bodybuilders peuvent espérer progresser un peu plus rapidement en prenant une cuillerée de NO Shotgun avant la séance d'entraînement et une cuillerée de NO-Synthesize après. Sans suppléments pour le sport autour d'une séance d'entraînement, les progrès seront moindres.

Des scientifiques du sport de l'Université Florida State écrivent sur ce sujet dans le Journal de la Société internationale de la nutrition sportive. Savoir si la combinaison de ces deux produits fonctionne mieux que la WHEY est impossible à dire à partir de l'étude elle-même.

Les suppléments multi-ingrédients sont populaires parmi les athlètes. Ce sont généralement des poudres qui doivent être mélangées dans un liquide et qui contiennent habituellement un mélange de whey et de composés d'amélioration des performances comme la créatine, la bêta-alanine, la caféine, les BCAA ou des précurseurs de NO.

Toute entreprise de nutrition sportive qui se respecte comporte au moins un sinon plusieurs suppléments de ce type.

Cela vaut pour le commanditaire de l'étude : les produits pharmaceutiques Vital (VPX Sport), le fabricant du NO Shotgun et NO-Synthesize.

La composition de NO Shotgun est notée ci-dessous (enfin ce que le fabricant est prêt à en dire). Il est difficile de dire quels sont les ingrédients les plus importants, car l'information n'est pas assez précise et dissimulée par la fameuse protection « Propritary Blend » (formule propriétaire).

Composition du No Shotgun


La même chose est vraie pour NO-Synthesize, dont la composition est indiquée ci-dessous :

Composition du No Synthesize


Les deux produits se ressemblent. La différence est que NO-Synthesize contient plus de Whey et de BCAA. NO-Synthesize est plus un supplément post-entraînement et NO-Shotgun un produit pré-entraînement.

Les chercheurs ont donné à une douzaine d'étudiants, faisant tous de la musculation depuis cinq ans en moyenne, une cuillerée de 27 g de NO Shotgun, avant une séance d'entraînement et une cuillerée de 21 g de NO-Synthesize après.

Un groupe témoin de même taille a reçu un placebo qui contenait la même quantité de kilocalories, mais composé de maltodextrine. Tous les étudiants ont suivi les mêmes routines d'entrainement.

Les chercheurs ont découvert que la supplémentation n'a pas eu un grand effet sur la concentration des hormones anabolisantes. La force maximale a augmenté à la fois dans le groupe de supplémenté [MIPS] et dans le groupe témoin [PLA]. Le 1RM pour la presse à cuisse et le développé couché a augmenté de manière similaire dans les deux groupes :

Résultat

Progression de la force


Résultat

Progression de la masse


Les deux groupes ont également perdu la même quantité de masse grasse et gagné presque la même quantité de masse maigre. La figure ci-dessus montre que le groupe supplémenté à fait un peu mieux que le groupe placebo tout de même.

«L'étude de ces produits ou similaire est justifiée, car des questions sur l'influence des suppléments de performance sur le volume d'entraînement doivent trouver une réponse », écrivent les chercheurs dans leur conclusion.

« En outre, les recherches futures devraient examiner les suppléments de performance multi-ingrédients utilisés sur des panels qui comprenant à la fois des femmes et des personnes plus âgées plus âgées et d'intégrer des modalités d'exercice s'étendant au-delà de l'entrainement résistance traditionnel. »

Ces sujets sont bien sûr intéressants, mais nous avons une question plus brûlante : dans quelle mesure tous ces coûteux suppléments de performance multi-ingrédients fonctionnent mieux qu'une shake de protéine ordinaire ?

Ou d'ailleurs une boisson protéinée à laquelle vous ajouterez votre propre créatine ou BCAA ?

Et que dire aussi du fait que cette étude soit financée par le fabricant ?

Source : J Int Soc Sport Nutr. 2012 Nov 15


On en parle sur le forum : Qu'arrive T'il En Combinant No Shotgun Et No-Synthesize ?







Tags : Produits stimulants ; Produits pour prendre de la masse ;









DŽsolŽ, Žcriture des commentaires temporairement dŽsactivŽe.



Accueil des News & Promos > Produits et promotions > Qu'arrive t'il en combinant NO Shotgun et NO-Synthesize ?




Programme sèche homme



DŽcouvrez la gamme AM Nutrition



La boutique de All-musculation
All-musculation.com : tout savoir sur la musculation
Forum All-musculation.com
Débuter en musculation, avec Easy-Muscu





Flocons d'avoine Bio AM Nutrition



Guide des vitamines et minéraux
Guide des régimes et minceur
Guide de la phythothérapie