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Produits pour prendre de la masse


Retrouvez tous les articles et dossiers parlant des produits pour prendre de la masse, comme par exemple les très célèbres weight gainers.



La prise de masse est l'objectif numéro 1 en musculation.

Cela passe par un programme d'entraînement spécifique, mais aussi par une alimentation de prise de masse adaptée.

Pour vous aider dans cette alimentation, vous pouvez utiliser certains produits pour prendre de la masse, dont vous pourrez retrouver les informations dans l'article ci-dessous.


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HMB : prise de masse musculaire

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Le HMB est un supplément récent et pourtant d'une grande notoriété. Si les effets extraordinaires que lui ont prêtés ses promoteurs sont exagérés, le HMB demeure un complément intéressant pour la sèche et la prise de masse.


Le HMB est un supplément relativement récent dans l'histoire du bodybuilding. A sa sortie, il a été vendu comme pouvant se substituer aux produits dopants, tant ses effets étaient prometteurs. Il est vrai que pouvoir [...]


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Excelent Protein Bar de Nutrend

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Test et avis : Excelent Protein Bar Nutrend

Vidéo de test de l'Excelent Protein Bar 24% de Nutrend, son nom est mérité, cette barre dosée à 24% de protéines est très bonne.


Test de ces barres de protéines au nom prometteur !

Excelent Protein Bar de Nutrend :


Merci à FitnessBoutique pour avoir rendu ce test possible.



Comme vous le savez peut-être, les barres de protéines ont [...]


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Selection de spiruline pour la prise de masse

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La spiruline est le meilleur aliment existant au monde. C'est aussi le supplément 100% naturel le plus efficace et le plus utile pour la musculation. Elle est très riche en protéines et nutriments, et très efficace en temps que stimulant.




La spiruline est une algue bleu-vert microscopique, dont la principale particularité est d'être l'aliment naturel le plus riche en protéines ! Elle est vendue sous forme de poudre en gélule, une [...]


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Les précurseurs de NO en musculation

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La page que vous cherchez n'existe pas sur Guide-Proteines.org ... en tout cas pour le moment

Désolé, la page que vous cherchez n'existe pas sur ce site.

Vous pouvez utiliser le menu ci-dessus pour chercher le sujet qui vous intéresse, ou le formulaire de recherche du site (juste au-dessus).


Retour à la page d'accueil Guide-Proteines.org

Bonne lecture.

[...]


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Le fenugrec

17 Jan 11 à 19:17 :: 2 commentaires

Fenugrec pour prise de masse

Le fenugrec est une plante apéritive, c'est-à-dire qu'elle donne faim. C'est donc un allié très intéressant pour ceux qui ont du mal à prendre du poids et ceux qui souhaitent manger plus mais n'y arrivent pas. Idéal pour une prise de masse.


Le fenugrec est un produit peu utilisé en musculation mais qui peut pourtant avoir un intérêt notable dans le cadre d'une prise de masse. En effet celui-ci [...]


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Description du fenugrec

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Utilisé depuis l'antiquité, le fenugrec est une plante très riche, qui renferme de nombreux nutriments. Certains de ses constituants sont à l'origine des propriétés de stimulation de l'appétit et d'anabolisme du fenugrec.


Nom scientifique de cette plante : Trigonella foenum graecum.

Les Romains cultivaient le fenugrec pour nourrir leur bétail et les chevaux, d'où son nom latin foenum grecum qui signifie foin grec . La [...]


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Le HMB est utile, sous conditions ?

14 Mai 13 à 15:23 :: 0 commentaire

le HMB est-il utile

Que vous soyez entraîné ou non, jeune ou vieux, l’utilisation du HMB nécessite un usage précis pour être réellement utile dans la récupération, la perte de masse grasse et la progression de la prise de muscle

Cette année (2013), l’ISSN (Société Internationale de la Nutrition Sportive) a présenté une position consensus travers une revue d’étude très intéressante. Que nous vous livrons ici.

Souvent considéré comme une dépense inutile, le


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Le HMB est utile, sous conditions ? " >

Les compléments alimentaires pour grossir n'existent pas !

08 Nov 12 à 12:41 :: 4 commentaires

Complements alimentaires pour grossir

Petite mise au point sur les compléments alimentaires qui font grossir : quels sont-ils, permettent-ils vraiment de prendre du muscle ?


Quels sont les compléments alimentaires pour grossir ?
Quelle protéine pour prendre du muscle ?
Quels produits pour prendre de la masse ?

Je pourrais mettre une bonne dizaine de questions du même type, qui montrent toute la même interrogation, mais qui n'ont pourtant aucun sens !
[...]


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ATP MAX de STC Nutrition : nouveauté brevetée !

07 Sep 16 à 17:11 :: 0 commentaire

ATP MAX de STC Nutrition

Basé sur de l'ATP, ce complément alimentaire pour la musculation promet une augmentation de la force, de la puissance et de la masse musculaire, tout en réduisant la fatigue et le catabolisme, et en augmentant la congestion lors des efforts physiques.


Article sponsorisé.

Un article sur un tout nouveau produit, mais ce qui est original cette fois-ci, c'est qu'en plus d'être un nouveau produit pour la musculation, [...]


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Prise de masse

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La prise de masse est une période de 2 à 4 mois, pendant laquelle tout sera fait en plus grande quantité : l'alimentation, le repos et l'entraînement. Durant cette phase, la prise de poids va être plus importante, de 2 à 4kg par mois.


La prise de masse est une phase de l’entrainement de musculation, dont le but est de prendre du poids rapidement. Cette prise de poids est une prise de muscle, [...]


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Grand Ma Gainer de BodyBuilding Nation

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Test et avis : Grand Ma Gainer de BodyBuilding Nation

Vidéo de test du Grand Ma Gainer de BodyBuilding Nation, un gainer destiné à la prise de muscle, sans calories vides !


Notre avis sur la composition, le goût et les effets du Grand Ma Gainer de BodyBuilding Nation.

Grand Ma Gainer de BodyBuilding Nation :


Merci à FitnessBoutique pour ce produit.



En regardant les [...]


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Weight gainer

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Protéine développement musculaire riche en Kre-Alkalyn®

Le weight gainer est un complément visant à augmenter l'apport calorique journalier (par un apport de protéines et de glucides) afin de faciliter une prise de masse. La note est de 2/5 pour ce type de produit.


Voici un point pour tout comprendre sur le Weight Gainer.

(--Weight-Gainer--)

Définition du weight gainer :

Le weight [...]


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Weight gainer " >

Tribulus

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NUTREND Tribulus Terrestris Turbo

Le tribulus est une plante utilisée pour sa capacité à augmenter la quantité de testostérone libre dans le corps, ce qui serait censé permettre une meilleure croissance musculaire. La note pour ce produit est de 1/5


A quoi sert le tribulus ? La réponse est ci-dessous.

(--Tribulus--)

Définition du tribulus :


Le tribulus terrestris est une plante principalement utilisée pour [...]


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Peptopro

à :: 17 commentaires

acheter peptopro

Le peptopro est un ensemble de di et tri peptides permettant de contrer le catabolisme de l'entraînement et de relancer fortement l'anabolisme. Note : 4/5


Vous avez entendu parler du peptopro et vous ne savez pas si ce produit est pour vous ? Cette page répondra à votre question.

(--Peptopro--)

Définition du peptopro :

Le


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Peptopro " >

Leucine

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acheter leucine

L’acide aminé le plus courant, le plus anabolisant mais également le plus oxydé durant l’effort intense. Utile pour les sportifs intermédiaires ou avancés. Note de 4 / 5.




Un résumé et un note pour comprendre rapidement l'intérêt de ce produit.



(--Leucine--)



Définition de la leucine [...]


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Sélection de weight gainers

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Comme leur nom l'indique, les weight gainer sont des produits destiner à faire grossir. Cependant, cette définition est suffisamment large pour que le pire côtoie le meilleur dans les compositions. Voici donc une sélection de bons weight gainer.




Weight gainer signifie littéralement Gain de poids . C'est donc un produit destiné à faire grossir.






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Alimentation pour la prise de masse

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Caséine Micellaire de BBN

Acheter la Caséine Micellaire de BBN


Pour une prise de masse, l'apport calorique doit être plus important que la normale, de 20 à 50%. L'alimentation est basée sur un dosage en protéines importants, de 2gr à 2,5gr par kilo, puis l'apport calorique est complété par les glucides.



En prise de masse, l'alimentation doit être plus importante qu'en temps normal. Cet accroissement des calories a pour but de placer le corps dans un environ anabolique. En lui donnant en grande quantité [...]


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Propriétés et dosage du ZMA

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ZMA de Optimum Nutrition

Acheter le ZMA de Optimum Nutrition


Le ZMA permet des gains de force et d'hormones anabolisantes. Une lecture attentive des études relativise toutefois ce résultat. Les gains annoncés, ainsi qu'un effet bénéfique sur le sommeil, sont obtenus au dosage de 1 à 3 gélules de ZMA chaque soir.





Le ZMA a été breveté par Balco Labs, un laboratoire de suppléments. Les principales études concernant le ZMA ont été réalisées par ce laboratoire et par Lorrie [...]


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Description et action du ZMA

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ZMA de Optimum Nutrition

Acheter le ZMA de Optimum Nutrition


Présenté comme une alternative aux anabolisants, l'efficacité du ZMA s'explique surtout par une carence en zinc et magnésium si il n'y a pas de supplémentation. Le ZMA constitue cependant une excellente source de ces éléments.




Le ZMA a été présenté lors de sa sortie comme le seul supplément légal véritablement alternatif aux anabolisants, bien entendu, ce n'est pas le cas, il s'agit simplement d'une allégation marketing. Petit point sur ce [...]


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Description de la spiruline

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Spiruline de BodyBuilding Nation

Acheter la Spiruline de BodyBuilding Nation


D'une qualité nutritionnelle exceptionnelle, la spiruline est l'aliment naturel le plus riche en protéines, qui sont d'ailleurs d'excellente qualité. Elle renferme aussi de nombreux nutriments et vitamines.




Le nom de la spiruline vient de sa forme en spirale. Elle appartient à la famille des cyanobactéries. C'est une micro algue bleu-vert d'une taille de 0,2 à 0,3 mm. Il existe 36 espèces comestibles de spiruline, la plus courante sur le marché [...]


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Définition du Maca

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Maca + Guarana de BBN

Acheter le Maca + Guarana de BBN


Définition, composition et histoire du Maca. Le Maca est une racine utilisée en tant que stimulant depuis plus de 3600 ans dans les Andes, pour stimuler les soldats et limiter la fatigue. Utilisé en musculation, le Maca permet de faire des séries plus longues et des séances de musculation plus intenses.




Le Maca est un stimulant, qui puise ses origines dans la tradition Inca.

Définition et histoire du [...]


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Définition de la leucine

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Instant BCAA de Black Protein

Acheter les Instant BCAA de Black Protein


La leucine est un acide aminé essentiel de la famille des BCAA. C'est un acide aminé qui améliore l'assimilation et la synthèse protéique. Il aide donc le corps à développer les muscles : c'est un acide aminé anabolisant.


La leucine est un acide aminé utilisé depuis plusieurs années, mais depuis les années 2007-2008 l'intérêt pour ce supplément augmente fortement.

Description de la leucine :


La leucine est un


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Définition de la leucine " >

Résumé sur le HMB

25 Mai 11 à 14:12 :: 0 commentaire

HMB

Le HMB est un produit dérivé de la leucine, et qui peut être utilisé en prise de masse tout comme en sèche, pour favoriser l'anabolisme musculaire et limiter le catabolisme.


Le HMB est un complément alimentaire dont on entend de moins en moins parler, alors qu'il était une des stars des laboratoires et des magazines de musculation pendant quelques années au milieu des années 2000. C'est un produit dérivé [...]


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Les boosters de NO favorisent la masse en inhibant la myostatine

08 Jan 13 à 11:13 :: 0 commentaire

NO et myostatine

En réduisant l'action des facteurs limitant la croissance musculaire, une étude montre que les boosters de No pourraient favoriser la prise de masse.



Par le coach Vincent D du forum

Les suppléments de musculation qui augmentent la concentration de monoxyde d'azote (boosters de NO) sont [...]


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Qu'arrive t'il en combinant NO Shotgun et NO-Synthesize ?

15 Jan 13 à 16:20 :: 0 commentaire

Composition du No Shotgun

Une étude montre que la combinaison de ces deux produits (un booster et un produit pour la récupération post-training) n'a au final que peu d'impact sur la force et la prise de muscle.



Par le coach Vincent D du forum

Les Bodybuilders peuvent espérer progresser un peu plus rapidement en prenant une cuillerée de NO Shotgun avant [...]


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Est-ce que le weight gainer donne du muscle ?

25 Jan 13 à 11:44 :: 3 commentaires

Gainer et gain de muscle

Un weight gainer ne sert à rien si il est utilisé bêtement : il ne vous donnera pas de muscle, ce n'est pas de la magie ! Mais une bonne utilisation peut favoriser la croissance musculaire.


Un article pour essayer de répondre le plus clairement possible à une question trop fréquente que je peux avoir sur le Facebook de AM, sur le forum ou même en message privé.

Presque tous les [...]


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Résumé sur les effets de la créatine

à :: 0 commentaire

K20 Creatine de Black Protein

Acheter la K20 Creatine de Black Protein


Résumé sur la créatine la créatine est un produit efficace, non dopant, qui permet un gain de force et d'endurance, avec au final, un gain de masse musculaire



Voici un petit résumé de ce dossier sur la créatine :


La créatine est un complément alimentaire azoté (basé sur un assemblage de 3 acides aminés) permettant d'augmenter l'énergie disponible dans le muscle. Elle permet ainsi de faire des [...]


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Gainer de MVP : incredible Bulk

07 Avr 11 à 20:53 :: 0 commentaire

Bodxl Incredible Bulk

Incredible Bulk est le whey gainer du laboratoire MVP : un gainer intéressant pour les personnes ayant du mal à prendre du poids, sans créatine, avec 37% de protéines et et vendu autour de 10€ le kilo.


Incredible Bulk est le weight gainer de la marque MVP.

Ce gainer est disponible sur le site


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Gainer de MVP : incredible Bulk " >

Choisir son weight gainer

à :: 12 commentaires

Jumbo Professional de Scitec Nutrition

Acheter le Jumbo Professional de Scitec Nutrition


N'achetez pas du sucre à prix d'or ! Un bon weight gainer devrait contenir au moins 20% de protéines de bonne qualité. La présence de fibres alimentaires et de sources de glucides variées est également à prendre en compte.







Malgré les promesses spectaculaires annoncées sur les boites de gainers, leurs effets sont quasiment les mêmes pour tous les fabricants sérieux . Ces effets dépendent [...]


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Description des weight gainers

à :: 6 commentaires

Gregorian HX de Black Protein

Acheter le Gregorian HX de Black Protein


Les weight gainers ou gain de poids sont des mélanges de protéines, glucides et lipides. Ils permettent d'augmenter la ration calorique facilement. Attention : un gain trop rapide de poids s'accompagne de masse grasse !







Weight gainer signifie littéralement Gain de poids . C'est donc un produit destiné à faire grossir.



C'est [...]


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ZMA : force et testostérone

à :: 13 commentaires


Le ZMA est un supplément composé de zinc et de magnésium sous des formes bien spécifiques. Selon son fabricant, il a un effet stimulant sur la production de testostérone, ce qui présente bien sûr un grand intérêt dans le cadre de la musculation.


Le ZMA est un supplément à la composition brevetée (c'est assez rare pour être souligné) à base de zinc et de magnésium qui sert à booster la synthèse de testostérone (un [...]


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QuestBar de Quest Nutrition

à :: 0 commentaire

Test et avis : QuestBar Protein Bar

Vidéo de test de la QuestBar de Quest Nutrition, une barre correctement dosée, avec un goût excellent et sans arômes artificiels.


QuestBar Protein Bar :


Merci à Optigura pour avoir rendu ce test possible.



C'est une barre de protéines dosée à 33% de protéines, soit 20 pour une barre de 60 g. Au niveau des calories, il est noté 190 kcal sur l'emballage, [...]


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HMB

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EA FIT Pure HMB

Le HMB est un complément destiné à améliorer à la fois la prise de muscle et réduire les risques de blessures. La note est de 2/5.


Le HMB est-il un produit intéressant pour la musculation ?

(--HMB--)

Définition du HMB :


Le HMB (bêta-hydroxy-méthylbutyrate) est un acide aminé que le corps produit à partir de la dégradation de la leucine [...]


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Beurre de noix de cajou de MyProtein

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Test et avis : Beurre de noix de cajou de MyProtein

Vidéo de test du Beurre de noix de cajou de MyProtein, un produit destiné à améliorer facilement votre dose de lipides, avec en plus un bon goût.


Un résumé de la composition du Beurre de noix de cajou de MyProtein, ainsi que notre analyse de cette composition, une vidéo d'explication et de test et bien sûr notre avis sur l'utilité de ce produit.

Beurre de noix [...]


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Sélection de créatines

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La créatine monohydrate est un suppléments de valeur sûre, dont les effets ne sont plus à démontrer. Voici une sélection de créatines de bonne qualité.




La meilleure créatine est la plus simple : la créatine monohydrate.



Pas vraiment de différences entre ces trois créatines monohydrate, ce sont toutes des marques sérieuses et des produits de qualité. Choisissez en [...]


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Les sucres en musculation

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CarboNox de Olimp

Acheter le CarboNox de Olimp


Selon leur vitesse d'assimilation et leur effet sur la glycémie, toutes les sources de glucides ne sont pas adaptées à toutes les situations. Il faut choisir le bon sucre au bon moment.


Le glucose (dextrose) élève l'insuline de 0 à 20 minutes après son ingestion. Le glucose et le dextrose sont des monosaccharides (des sucres simples), c'est-à-dire qu'ils ne peuvent pas être dégradés en éléments plus simples. Ils sont [...]


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Le sucre : un nutriment essentiel

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CarboNox de Olimp

Acheter le CarboNox de Olimp


Le sucre est un nutriment utile pour la prise de masse. Il stimule la production d'insuline, qui joue un rôle dans l'anabolisme, la fabrication du glycogène mais aussi dans la production de masse grasse.




En général en musculation, on ne parle que des protéines, mais rarement du sucre, et plus particulièrement du glucose, un sucre simple. Le glucose est pratiquement synonyme de dextrose, qui [...]


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Entraînement de prise de masse

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Jumbo Professional de Scitec Nutrition

Acheter le Jumbo Professional de Scitec Nutrition


En prise de masse, un programme de musculation doit être plus intense, plus fréquent, plus lourd, et composé d'exercices de base poly-articulaire, et surtout ce doit être votre seule activité physique. C'est ainsi que la prise de masse sera efficace.




En période de prise de masse, pour garantir une bonne croissance musculaire, l'entraînement doit être adapté. Plus de détail pour un entraînement de prise de [...]


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Entraînement de prise de masse " >

Posologie et dangers de la glutamine

à :: 9 commentaires

Glutamine de Nutrend

Acheter la Glutamine de Nutrend


Les effets de la glutamine s'obtiennent à un dosage quotidien de 5 à 10g. Cet apport permet de sensibles gains en performances et en congestion lors de la séance.




La plupart des études s'accordent pour un dosage entre 5gr et10gr de glutamine par jour.



L'idée étant de prendre 5gr tous les jours (pour les jours OFF), mais, pour les jours d'entraînement de [...]


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Propriétés de la glutamine

à :: 7 commentaires

Glutamine de Nutrend

Acheter la Glutamine de Nutrend


La glutamine a de nombreuses propriétés dans l'organisme : système immunitaire, digestion et assimilation des protéines, reconstitution des tissus, action sur le glycogène musculaire et bien d'autres encore !




La glutamine est une acide aminé qui joue de très nombreux rôles dans l'organisme. Cette page liste quelques-uns de ces rôles et donc des propriétés de la glutamine. Certaines sont détaillées dans les autres articles de ce dossier.
[...]


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Barres protéinées au beurre de cacahuètes et au chocolat !

28 Mar 12 à 10:33 :: 2 commentaires

Barres proteines

Des barres de protéines pour la prise de masse, avec 15 gr de protéines et 225 Kcal par barre. Rapides à faire et vous pouvez facilement changer de goût.


2° recette riche en protéines : les barres ! Article original : Dark Chocolate Peanut Butter Portein Bars.

Ingrédients pour 6 barres de protéines :



[...]


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Glutamine et volumisation cellulaire

à :: 0 commentaire

Glutamine de Nutrend

Acheter la Glutamine de Nutrend


La glutamine possède un effet bénéfique sur la volumisation cellulaire. Celle-ci optimise les apports de nutriments aux muscles. C'est un facteur de croissance musculaire.


Le niveau d'hydratation d'une cellule (qui influence la volumisation cellulaire) est un facteur important pour le contrôle de nombreuses fonctions cellulaires :

- régulation des hormones ;

- neutralisation des oxydants ;

- synthèse protéique ;




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Glutamine et hormone de croissance

à :: 7 commentaires

Glutamine de Nutrend

Acheter la Glutamine de Nutrend


La glutamine stimule la synthèse d'hormone de croissance, dont les effets sur l'anabolisme sont si importants qu'elle constitue, sous d'autres formes, un mode de dopage. Bien sûr, l'effet de la glutamine sur cette hormone est lui naturel et autorisé.



L'hormone de croissance est produite par la glande pituitaire. C'est une hormone complexe composée de 191 acides aminés.


Ses rôles sont multiples et très intéressants pour la musculation, [...]


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Quel dosage pour la créatine ?

11 Mai 11 à 12:22 :: 8 commentaires

Quel dosage pour la créatine ?

La créatine est un complément alimentaire qui s'assimile mal, il est donc conseillé de répartir sa prise tout au long de la journée au moment des repas, en prenant 3 à 5 au total chaque jour.


Avant de donner la réponse à cette question, de savoir quelle quantité de créatine il faut consommer chaque jour, nous allons revenir sur [...]


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Types, formes, et gains sous créatine

02 Mar 11 à 15:48 :: 0 commentaire


La créatine est un acide aminé qui améliore aussi bien votre force et votre endurance que votre récupération. On peut en trouver en poudre ou en gélules, mais aussi mélangée à d'autres éléments pour en améliorer son efficacité.


Dans cette news, nous allons faire un petit point sur la créatine.

Tout d'abord, je vous conseille de relire la définition de la créatine. Pour [...]


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Les anabolisants naturels

04 Avr 11 à 19:08 :: 0 commentaire

Formule anabolique

Les anabolisants naturels sont des compléments alimentaires issus de la phytothérapie qui permette d'améliorer la croissance musculaire. Mais il existe aussi des plantes pour la sèche, ou pour soulager les articulations.


La musculation utilise un très grand nombre de compléments alimentaires, dont certains sont 100 synthétiques. Mais il existe aussi des compléments alimentaires 100 naturel, issus des plantes, et utilisés depuis des centaines d'années dans la médecine traditionnelle (phytothérapie).

Grâce [...]


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7 semaines de HMB pour augmenter sa masse musculaire ?

30 Oct 12 à 17:59 :: 4 commentaires

HMB et masse musculaire

Une étude à montré une augmentation de la masse musculaire grâce à l'utilisation du HMB, mais sans parvenir à l'expliquer !



Par le coach Vincent D du forum.

Comment trois grammes de HMB par jour ont pu avoir un effet significatif sur des joueurs de volley-ball reste un mystère pour les nutritionnistes de l'Université hébraïque de Jérusalem.

Les sujets que les chercheurs ont utilisé pour leur expérience [...]


Lire la suite de " 7 semaines de HMB pour augmenter sa masse musculaire ? " >

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