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Les protéines

:: 12 commentaires ::


Les muscles, comme les autres cellules du corps ont besoin de protéines pour fonctionner. L'apport nécessaire pour les pratiquants de musculation est de 1,5 gr à 2,5 gr de protéines par kilo de poids de corps.





Les protéines sont le nutriment qui vient le premier en esprit lorsqu'on parle de nutrition pour la musculation.



Ces sont des molécules, composées d'acides aminés, qui servent à la construction des cellules musculaires, mais aussi à de nombreux autres processus pour le corps.



On les trouve en quantité dans les produits d'origine animale : viande, oeufs, poissons et produits laitiers. En cas de besoin, les compléments alimentaires de protéines en poudre peuvent aider les pratiquants de musculation à augmenter leurs apports en protéines.



=> Sur le forum : la diététique pour prendre du muscle.




Tags : Définition des protéines ; Protéines alimentaires ; Autres types de protéines ;

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Pas de réponse pour les programmes ou menus. Pour ça : forum musculation.


12 - hamza :

31/10/2011 - 18:22


quels sont les inconvignents de la protéine.jvous confirme que lors de la rupture de l'uitilisation de la protéine surtout a haute gamme de gain de force ca vous attache comme un drogue gain de force=perte de force on compare la période bien sure

11 - Foenix :

17/08/2011 - 10:08


Ça dépend du type de protéines que tu achètes, il reste de ton alimentation, etc.

10 - hamza :

16/08/2011 - 14:44


combien de foi que je devri boire la protien par jour

9 - Foenix :

24/06/2011 - 10:06


Tu prendras du gras si ton apport calorique est trop important.

8 - CHRIS :

23/06/2011 - 14:50


Si tu prend de la proteine et que t'arret la muscul, est ce que cela te fera grossir?

7 - Foenix :

31/05/2011 - 09:42


Lis le dossier c'est marqué dedans.

6 - sylvie :

30/05/2011 - 12:36


dans kel aliment ya plus de proteine

5 - Foenix :

16/05/2011 - 10:14


non

4 - marc :

13/05/2011 - 11:39


est ce vrai que les protéine font rapticire le penis ?

3 - Foenix :

14/03/2011 - 09:25


Tu as noté une baisse de ta vue ??? Si oui, fallait arreter de suite !

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