Conseils d'utilisation et effets secondaires de la mélatonine

La mélatonine est une substance active, qui peut donc entraîner quelques effets indésirables, heureusement très peu nombreux. Il existe par contre un certain nombre de conseils d'utilisation, permettant d'appliquer le principe de précaution sur ce produit récent :

- Ne pas utiliser en cas de maladie grave ;
- Ne pas utiliser chez les personnes dont la croissance n'est pas terminée ;
- Ne pas consommer de mélatonine d'origine animale ;
- Ne pas consommer par les femmes enceintes ;
- Ne pas consommer si vous suivez un traitement médicamenteux (antidépresseur, bêta-bloquants, hypoglycémiants ... ) ;
- Ne pas consommer en même temps que des médicaments ou des plantes sédatifs ;

Les seuls véritables effets secondaires sont la somnolence (ce qui paraît logique) et des maux de tête, si elle est consommée à trop forte dose.

C'est donc un produit non toxique et sans effet secondaire notable.

Dernier point à souligner : l'apport exogène de mélatonine ( la prise d'un comprimé) ne réduit pas la synthèse endogène (la production naturelle par le corps). L'arrêt de la prise de mélatonine n'induit donc aucun manque.