La mélatonine est un très bon allié pour favoriser votre récupération musculaire

La mélatonine est une hormone très intéressante en musculation ou pour le sport en général.

Elle ne se place pas du tout du côté des hormones habituelles (et dopantes, que nous connaissons en musculation, comme la testostérone par exemple ), car elle n'est ni stimulante, ni utile pour accélérer la prise de muscle, ni pour favoriser la sèche ...

Vous allez me dire « Quel intérêt alors ? » Ne vous inquiétez pas, il en existe bien un : le sommeil. La mélatonine favorise et régule le sommeil. Qui dit meilleur sommeil dit entraînement plus productif, récupération améliorée et donc progression favorisée !