Sucre et rôle anabolisant de l'insuline

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L'insuline est une hormone sécrétée par le corps. Son action est très importante, tant sur la prise de masse musculaire que par son rôle dans la lipogenèse (prise de masse grasse). Elle doit donc être sécrétée au bon moment.



Ce dossier va vous faire découvrir ou redécouvrir le rôle majeur de l'insuline dans la prise de masse et l'anabolisme musculaire. On connaît principalement l'insuline pour le rôle qu'elle joue vis-à-vis des glucides mais savez-vous qu'il est aussi possible de déclencher un pic d'insuline simplement en apportant une quantité importante d'acides aminés à votre corps ?

En effet, tout le monde sait que l'insuline se déclenche après une gestion d'aliment glucidique, et permet de traiter les glucides présents dans le sang. Mais si vous consommez une forte dose d'acides aminés, ou une dose importante de whey protéine, cela peut aussi déclencher une réaction insulinique.


Sachant que l'insuline est une hormone fortement anabolisante, il peut sembler intéressant de tenir compte de cette hormone naturelle pour donner un petit plus à votre croissance musculaire, car l'insuline peut jouer un rôle dans l'assimilation de vos protéines. Par contre, c'est une hormone à manier avec précaution. Car trop jouer avec son insuline peut à long terme provoquer des problèmes de diabète, mais en plus, et dans une optique à 100 % musculation, une mauvaise utilisation peut aussi provoquer une prise de gras importante. En effet, c'est une hormone anabolisante, mais elle ne permet pas seulement d'améliorer votre volume musculaire : elle peut aussi augmenter vos stocks adipeux.

Donc l'insuline a aussi (certains disent"surtout") un rôle sur la lipogenèse, la transformation de l'énergie excédentaire en masse grasse, ce qui n'est évidemment pas un effet souhaitable dans le cadre de la musculation. Cela veut dire que si vous mangez trop, les calories en trop qui seront apportées par votre alimentation vont être stockées sous forme de graisse, "grâce" à l'insuline.


=> Sur le forum : pic d'insuline.






Tags : Sucres et glucides ; Produits pour prendre de la masse ;









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