 Effets indésirables de la mélatonine:: 0 commentaire ::
La relative nouveauté de ce supplément invite à la prudence, même si aucune effet secondaire notable n'est observé à ce jour. A noter que la supplémentation en mélatonine ne ralentit pas la synthèse de l'hormone endogène.
La mélatonine est une substance active, et en tant que telle, elle peut donc entraîner quelques effets indésirables, heureusement très peu nombreux. Il existe par contre un certain nombre de conseils d'utilisation, permettant d'appliquer le principe de précaution sur ce produit récent. Cela signifie que chez certaines personnes, il est conseillé d'éviter ce complément alimentaire, car on ne sait pas encore si il sera sans danger, ou si il peut éventuellement provoquer quelques effets indésirables. C'est le cas notamment de situations listées ci-dessous :
- Ne pas utiliser en cas de maladie grave ;
- Ne pas utiliser chez les personnes dont la croissance n'est pas terminée ;
- Ne pas consommer de mélatonine d'origine animale : ici, le but est d'éviter une éventuelle contamination de la mélatonine par une maladie que pourrait avoir l'animal. C'est pour cela qu'il est plutôt conseillé de consommer de la mélatonine de synthèse, qui sera donc 100 % pure et sans danger de contamination ;
- Ne pas consommer par les femmes enceintes ;
- Ne pas consommer si vous suivez un traitement médicamenteux (antidépresseur, bêta-bloquants, hypoglycémiants ... ), pour éviter les risques d'interférences avec ses médicaments ;
- Ne pas consommer en même temps que des médicaments ou des plantes sédatifs, pour éviter l'effet cumulatif que pourrait avoir cette sensation ;
En dehors de ces précautions d'utilisation, les seuls véritables effets secondaires sont la somnolence (ce qui paraît logique) et des maux de tête, si elle est consommée à trop forte dose.
C'est donc un produit non toxique et sans effet secondaire grave.
Dernier point à souligner : l'apport exogène de mélatonine ( la prise d'un comprimé) ne réduit pas la synthèse endogène (la production naturelle par le corps). L'arrêt de la prise de mélatonine n'induit donc aucun manque, ni aucun risque de trouble du sommeil.
=> Sur le forum : mélatonine et sommeil.
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