 Description de la mélatonine:: 0 commentaire ::
La mélatonine est une hormone non dopante. Sa découverte est relativement récente. En ces temps de stress et de somnifères, son usage se répand. La mélatonine commercialisée est d'origine végétale et non animale.
La mélatonine est une hormone (non dopante) qui a été découverte en 1958 par un chercheur de l'université de Yale : le professeur Aaron B. Lerner. Cette découverte est passée à peu près inaperçue à cette époque et jusqu'à l'année 1995.
Cette année là, un livre propulse la mélatonine sur le devant de la scène : " Melatonin ", par Russell J. Reiter et Jo Robinson. Ce livre promeut les effets de la mélatonine et marque le début de l'industrie de la mélatonine aux Etats Unis.
Depuis, le succès de cette hormone ne se dément pas ( en tout cas aux États-Unis, car ce produit reste bien moins connu en France), même si ses effets ont souvent été surestimés à l'époque : on a même un temps parlé de " l'hormone miracle ". La mélatonine n'est pas miraculeuse, mais ça reste un produit efficace, il faut simplement savoir à quoi elle sert et ce que l'on attend de son utilisation.
C'est une hormone produite par la glande pinéale ( aussi connue sous le nom de épiphyse), dont le rôle est de réguler les cycles du sommeil, en informant le cerveau des heures de jour et de nuit. Elle est libérée pendant la nuit, sa plus grande concentration est atteinte entre 2h00 et 5h00 du matin. Elle permet donc d'avoir des cycles du sommeil bien "stables", mais aussi de dormir un peu plus profondément, donc d'être plus reposé et mieux réveillé au moment du levé.
Grâce à son rôle dans la régulation des cycles du sommeil, on peut aussi l'utiliser pour soulager les problèmes liés au décalage horaire ou traiter les troubles du sommeil légers. Si par exemple votre rythme de sommeil est décalé, à cause du stress, d'un surcroît de travail, ou d'un décalage horaire, la mélatonine pourra vous aider à remettre en place votre cycle de sommet habituel.
Elle n'a donc pas une action directe pour la musculation, mais, en vous permettant de mieux dormir et de mieux vous reposer, elle va améliorer votre récupération.
Actuellement, la mélatonine est synthétisée en laboratoire, on peut par exemple l'extraire du riz. Cette production non animale permet de limiter les éventuels risques de contamination que l'on pourrait avoir avec une hormone naturelle, extraite d'animaux.
=> Sur le forum : mélatonine et sommeil.
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