Créatine
|
Créatine Kre Alkalineà :: 0 commentaire  La créatine Kre Alkaline est une créatine Hi Tech qui se veut la plus stable et à avec une assimilation parfaite. Pour le moment, la recherche n'a pas statué sur ce produit, qui reste un peu cher du fait de sa nouveauté. Note de 2/5. Définition de la créatine Kre [...] |
Créatine Kre Alkalineà :: 0 commentaire La créatine Kre Alkaline est une créatine Hi Tech qui se veut la plus stable et à avec une assimilation parfaite. Pour le moment, la recherche n'a pas statué sur ce produit, qui reste un peu cher du fait de sa nouveauté. Note de 2/5. Définition de la créatine Kre [...] |
Créatine monohydrateà :: 0 commentaire  L’atout santé / performance indispensable pour les sports intenses, pour améliorer l'anabolisme, la santé, l’énergie, la récupération, la note est de 5/5. Définition de la créatine :Synthétisée par l’organisme ou apporté par l’alimentation, la créatine est un dérivé d’acide aminé, naturellement contenue dans les viandes (rouges de préférence). D’où son nom [...] Lire la suite de " Créatine monohydrate " > |
Créatine Kre Alkalineà :: 0 commentaire La créatine Kre Alkaline est une créatine Hi Tech qui se veut la plus stable et à avec une assimilation parfaite. Pour le moment, la recherche n'a pas statué sur ce produit, qui reste un peu cher du fait de sa nouveauté. Note de 2/5. Définition de la créatine Kre [...] |
Créatine monohydrateà :: 7 commentaires La créatine monohydrate est la créatine de base, celle dont on parle quand on ne donne pas plus de précisions sur le type de créatine. La créatine monohydrate sert de composant de base pour tous les autres types de créatine. Lire la suite de " Créatine monohydrate " > |
Créatine HCL26 Mar 12 à 17:46 :: 2 commentaires  La créatine HCL est une forme de créatine combinée à des hydrochlorures dont l'objectif serait d'améliorer l'assimilation de la créatine par les muscles, tout en limitant les inconvénients de ce produit. Lire la suite de " Créatine HCL " > |
Dosage et efficacitéà :: 0 commentaire La dose est de 166mg par de créatine HCL par tranche de 10 kg de poids de corps. Attention, c'est un produit récent et peu d'études montrent sa supériorité par rapport à de la créatine classique. Lire la suite de " Dosage et efficacité " > |
Définition de la créatine HCLà :: 0 commentaire La créatine HCL hydrochlorure est une forme de créatine assez récente, qui permettrait une meilleure assimilation et facilite l'assimilation de la créatine. Lire la suite de " Définition de la créatine HCL " > |
Créatine HCL26 Mar 12 à 17:46 :: 2 commentaires La créatine HCL est une forme de créatine combinée à des hydrochlorures dont l'objectif serait d'améliorer l'assimilation de la créatine par les muscles, tout en limitant les inconvénients de ce produit. Lire la suite de " Créatine HCL " > |
Créatine : le scandale de l'AFSSAà :: 3 commentaires  Voir la créatine CellMass Le fameux rapport de l'AFSSA est l'origine de la mauvaise réputation de la créatine en France. Ce rapport, contrairement à tout ce qui était prouvé par les études internationales a voulu montrer que la créatine présentait un danger pour la santé. Lire la suite de " Créatine : le scandale de l'AFSSA " > |
Créatine : le scandale de l'afssa, pourquoi ?à :: 0 commentaire  Kre-Alkalyn® créatine innovante pH neutre Pourquoi ce rapport erroné sur la créatine a-t-il été réalisé par l'AFSSA ? Plusieurs explications à cela, mais comme vous pourrez le noter, ce n'est pas vraiment flatteur pour ce pays. Lire la suite de " Créatine : le scandale de l'afssa, pourquoi ? " > |
Statut de la créatine en Franceà :: 4 commentaires  Voir la Créatine Blast Met-RX Le statut de la créatine en France : ce n'est pas un dopant, pas un médicament, elle ne présente pas de risque de santé publique et elle est parfaitement autorisée à la vente ! Mais les idées reçues ont la vie dure ... Lire la suite de " Statut de la créatine en France " > |
Sensibilité individuelle à la créatineà :: 0 commentaire  Voir la creatine Uptake System Est-ce que la créatine est un produit qui marche ou non ? Oui, la créatine marche, mais pas chez tout le monde. Certains individus sont moins sensibles que d'autres à la créatine, et chez eux, ce produit n'aura aucun effet. Lire la suite de " Sensibilité individuelle à la créatine " > |
Créatine de synthèseà :: 2 commentaires Voir la creatine Uptake System Paradoxalement, l'origine synthétique de la créatine en poudre en fait un produit maîtrisé et sûr du point de vue de la santé. En effet, il est plus sûr de produire la créatine en laboratoire que de l'extraire de la viande. Lire la suite de " Créatine de synthèse " > |
Définition de la créatine effervescenteà :: 2 commentaires  Voir la Creatine Effervescente La créatine est un produit efficace pour la prise de masse en musculation, mais elle se dilue mal. La créatine effervescente a été inventée pour améliorer la dilution de la créatine classique, ce qui facilite son assimilation et son utilisation par le corps. Lire la suite de " Définition de la créatine effervescente " > |
Description de la créatineà :: 0 commentaire La formule chimique de la créatine en fait un produit azoté non organique, fruit de l'association de 3 acides aminés : glycine, arginine et méthionine. C'est donc un multi-peptide. Lire la suite de " Description de la créatine " > |
Créatine produit dopant ?à :: 3 commentaires La créatine est-elle un produit dopant ? Toute personne sachant de quoi elle parle en matière de dopage répondra sans hésiter : Non, la créatine n'est pas un produit dopant ! En effet, elle ne figure sur aucune liste des produits considérés comme dopants. Lire la suite de " Créatine produit dopant ? " > |
FAQ Créatine partie 2à :: 2 commentaires Cette deuxième partie de la FAQ sur la créatine, présente des informations sur la phase de charge, mais aussi sur l'efficacité de la créatine et le phénomène de rétention d'eau La phase de charge est-elle réellement essentielle ? Lire la suite de " FAQ Créatine partie 2 " > |
Créatine et insulineà :: 0 commentaire Etape importante : faire pénétrer la créatine dans le muscle. Comment s'y prendre ? On a souvent suggéré de créer à cet effet un pic d'insuline au moment de la prise. En réalité, il ne s'avère pas souhaitable. Zoom sur le [...] |
Contre indications à la créatineà :: 0 commentaire  Voir la créatine Anabolic Switch Même largement inoffensive, la consommation de créatine pourra toutefois être déconseillée à certains publics (jeunes, personnes âgées, personnes atteinte de certaines maladies, etc.) Lire la suite de " Contre indications à la créatine " > |
Pureté de la créatine de synthèseà :: 0 commentaire Voir la créatine Anabolic Switch La créatine vendue sous forme de complément alimentaire n'est pas extraite de produits alimentaires mais synthétisée. Cette opération engendre la création de certains résidus plus ou moins gênants. Lire la suite de " Pureté de la créatine de synthèse " > |
Volumisation cellulaireà :: 0 commentaire Voir la créatine Anabolic Switch La volumisation cellulaire est une rétention d'eau dûe à la créatine, qui nécessite d'augmenter son apport hydrique pendant la prise de créatine. Elle permet en outre d'augmenter l'afflux d'acides aminés vers les muscles. Lire la suite de " Volumisation cellulaire " > |
Quel dosage pour la créatine ?11 Mai 11 à 12:22 :: 6 commentaires  La créatine est un complément alimentaire qui s'assimile mal, il est donc conseillé de répartir sa prise tout au long de la journée au moment des repas, en prenant 3 à 5 au total chaque jour. Lire la suite de " Quel dosage pour la créatine ? " > |
Quel dosage pour la créatine ?11 Mai 11 à 12:22 :: 6 commentaires La créatine est un complément alimentaire qui s'assimile mal, il est donc conseillé de répartir sa prise tout au long de la journée au moment des repas, en prenant 3 à 5 au total chaque jour. Lire la suite de " Quel dosage pour la créatine ? " > |
Quel dosage pour la créatine ?11 Mai 11 à 12:22 :: 6 commentaires La créatine est un complément alimentaire qui s'assimile mal, il est donc conseillé de répartir sa prise tout au long de la journée au moment des repas, en prenant 3 à 5 au total chaque jour. Lire la suite de " Quel dosage pour la créatine ? " > |
Quel dosage pour la créatine ?11 Mai 11 à 12:22 :: 6 commentaires La créatine est un complément alimentaire qui s'assimile mal, il est donc conseillé de répartir sa prise tout au long de la journée au moment des repas, en prenant 3 à 5 au total chaque jour. Lire la suite de " Quel dosage pour la créatine ? " > |
Quel dosage pour la créatine ?11 Mai 11 à 12:22 :: 6 commentaires La créatine est un complément alimentaire qui s'assimile mal, il est donc conseillé de répartir sa prise tout au long de la journée au moment des repas, en prenant 3 à 5 au total chaque jour. Lire la suite de " Quel dosage pour la créatine ? " > |
Dosage et efficacité de la créatine malateà :: 2 commentaires  Voir la Tri-créatine malate La tri-créatine Malate a pour but d'augmenter l'efficacité de la créatine monohydrate, tout en utilisant des doses plus faibles. En théorie c'est un produit très efficace, mais nous manquons encore d'études scientifiques pour le prouver de façon claire. Lire la suite de " Dosage et efficacité de la créatine malate " > |
Définition de la tri-créatine malateà :: 2 commentaires Voir la Tri-créatine malate La créatine Malate est une forme de créatine basée sur la créatine Monohydrate, à laquelle on associe une molécule d'acide Malique. Cet acide intervient dans le cycle de Krebs, et améliore la transformation de la créatine en ATP utilisable par les muscles Lire la suite de " Définition de la tri-créatine malate " > |
Efficacité et dosage de la créatine effervescenteà :: 2 commentaires Voir la Creatine Effervescente La créatine effervescente a été conçue pour être plus efficace que la créatine monohydrate. Le laboratoire qui a inventé et breveté ce produit annonce une efficacité améliorée de près de 200% Lire la suite de " Efficacité et dosage de la créatine effervescente " > |
La meilleure façon d'utiliser la créatineà :: 22 commentaires Comment prendre la créatine pour en maximiser les effets tout en évitant de la gaspiller par un dosage excessif ? Réponse : en prenant 3 à 5 grammes par jour, en plusieurs fois et si possible au cours de repas. Le pic d'insuline ? Pas souhaitable. Simple, non ? Lire la suite de " La meilleure façon d'utiliser la créatine " > |
Mythes sur la créatineà :: 1 commentaire La créatine est assurément le supplément alimentaire le plus connu du monde médiatique. C'est dans ce contexte qu'amalgames et contre vérités à son sujet se sont si bien répandus. Voici le point sur ce qui avéré au sujet de la créatine et surtout, sur ce qui tient du pur fantasme. Lire la suite de " Mythes sur la créatine " > |
FAQ sur la créatineà :: 2 commentaires Vous trouverez dans cette FAQ les réponses à toutes les questions que vous vous posez sur la créatine : fonctionnement, dosage, prix, marques, cycle, effets secondaires, les différents types de créatine (phosphate / citrate / monohydrate, poudre / liquide, micronisée...). Lire la suite de " FAQ sur la créatine " > |
Résumé sur la créatineà :: 0 commentaire Résumé des principales informations sur la créatine présentée dans ce dossier. Vous trouverez un résumé des effets, mais aussi des différents types de créatine disponibles sur le marché. Lire la suite de " Résumé sur la créatine " > |
Statut de la créatine en Franceà :: 4 commentaires Voir la Créatine Blast Met-RX Le statut de la créatine en France : ce n'est pas un dopant, pas un médicament, elle ne présente pas de risque de santé publique et elle est parfaitement autorisée à la vente ! Mais les idées reçues ont la vie dure ... Lire la suite de " Statut de la créatine en France " > |
Effet masquant de la créatineà :: 1 commentaire Si elle n'a pas les propriétés dopantes qu'on lui a prêté, c'est donc son effet masquant lors de contrôles anti-dopage qui lui vaudrait sa réputation sulfureuse ? Encore raté ! L'effet masquant de la créatine est une allégation aussi fausse que les autres. Lire la suite de " Effet masquant de la créatine " > |
Mythes sur la créatineà :: 1 commentaire La créatine est assurément le supplément alimentaire le plus connu du monde médiatique. C'est dans ce contexte qu'amalgames et contre vérités à son sujet se sont si bien répandus. Voici le point sur ce qui avéré au sujet de la créatine et surtout, sur ce qui tient du pur fantasme. Lire la suite de " Mythes sur la créatine " > |
Effets secondaires de la créatineà :: 63 commentaires En comparaison avec la mauvaise presse dont elle est victime, la créatine ne recèle que bien peu d'effets secondaires. Le point sur les véritables effets indésirables et dangers pour la santé de la créatine. Lire la suite de " Effets secondaires de la créatine " > |
Contre indications à la créatineà :: 0 commentaire Voir la créatine Anabolic Switch Même largement inoffensive, la consommation de créatine pourra toutefois être déconseillée à certains publics (jeunes, personnes âgées, personnes atteinte de certaines maladies, etc.) Lire la suite de " Contre indications à la créatine " > |
Créatine Ethyl Esterà :: 0 commentaire La créatine Ethyl Ester est une forme de créatine monohydrate liée à un ester. Cet ester facilite l'entrée de la créatine dans les cellules musculaires, ce qui rend la créatine Ethyl Ester plus efficace, car mieux assimilée par les muscles. Lire la suite de " Créatine Ethyl Ester " > |
Inconvénients de la créatine Kre Alkalineà :: 0 commentaire La page que vous cherchez n'existe pas sur All-musculation ... en tout cas pour le moment Désolé, la page que vous cherchez n'existe pas sur ce site. Lire la suite de " Inconvénients de la créatine Kre Alkaline " > |
Inconvénients de la créatine Kre Alkalineà :: 0 commentaire La page que vous cherchez n'existe pas sur All-musculation ... en tout cas pour le moment Désolé, la page que vous cherchez n'existe pas sur ce site. Lire la suite de " Inconvénients de la créatine Kre Alkaline " > |
Créatine Ethyl Esterà :: 0 commentaire La créatine Ethyl Ester est une forme de créatine monohydrate liée à un ester. Cet ester facilite l'entrée de la créatine dans les cellules musculaires, ce qui rend la créatine Ethyl Ester plus efficace, car mieux assimilée par les muscles. Lire la suite de " Créatine Ethyl Ester " > |
Créatine effervescenteà :: 2 commentaires La créatine effervescente est une créatine qui a été mise au point à la toute fin des années 90 pour corriger le problème de dissolution de la créatine. Plongée dans l'eau elle se dilue parfaitement, ce qui améliore sa digestion Lire la suite de " Créatine effervescente " > |
Tri-Créatine Malateà :: 2 commentaires La Tri-créatine Malate est une nouvelle forme de créatine : 1 molécule d'acide Malique (qui participe au cycle de Krebs responsable de la production d'énergie) et 3 molécules de créatine monohydrate. Lire la suite de " Tri-Créatine Malate " > |
Créatine Liquide Sérumà :: 2 commentaires La créatine sérum ou liquide, est une créatine monohydrate dissoute dans une solution. Le but est de faciliter la digestion de la créatine, et donc son utilisation par les muscles. Sauf qu'il semble que la créatine se dégrade quand elle est mélangée à un liquide ... Lire la suite de " Créatine Liquide Sérum " > |
Types de créatinesà :: 2 commentaires Malgré des promesses mirobolantes et des emballages aux slogans ravageurs, seule la créatine monohydrate a fait l'objet d'études indépendantes et convergentes, prouvant son efficacité. Pourquoi dépenser plus pour un résultat hypothétique ? Utilisez de la créatine monohydrate ! Lire la suite de " Types de créatines " > |
Créatine cell techà :: 2 commentaires La créatine Cell-tech de Muscle-tech : un mélange intéressant, mais au prix fort. Star des créatines au début des années 2000, sa réputation ne cesse de diminuer depuis. Lire la suite de " Créatine cell tech " > |
Créatine effervescenteà :: 0 commentaire La créatine effervescente ? Pratique et avantageuse à certains égards, son prix est souvent trop élevé pour qu'on retienne ses avantages (une assimilation améliorée). Lire la suite de " Créatine effervescente " > |
Créatine phosphateà :: 0 commentaire La créatine phosphate devait améliorer la digestion de la créatine, en la proposant directement dans la forme utilisable par les muscles. Elle est en fait chère, indigeste et peu assimilable ... tout simplement à fuir ! Lire la suite de " Créatine phosphate " > |
Créatine monohydrate Creapureà :: 0 commentaire La base de toutes les créatines de grandes marques : la créapure. Une créatine monohydrate de bonne qualité et avec une très faible teneur en déchets de fabrication : La valeur sûre, la meilleure créatine ! Lire la suite de " Créatine monohydrate Creapure " > |
Créatine monohydrateà :: 0 commentaire La créatine monohydrate : La forme la plus répandue et la plus vendue, c'est celle qui cumule la plupart des avantages proposés par la créatine. C'est le meilleur type de créatine Lire la suite de " Créatine monohydrate " > |
Gains sous créatineà :: 4 commentaires Même loin des bénéfices fabuleux et fantaisistes qui lui sont parfois prêtés, la créatine permet de réels gains en force et en masse. Elle participe à l'augmentation de la masse musculaire. Lire la suite de " Gains sous créatine " > |
Créatine et prise de masseà :: 4 commentaires La créatine entraîne-t-elle une prise de masse musculaire ? La prise de masse rapide due à la volumisation cellulaire, qui s'apparente à de la rétention d'eau dans les cellules, permet indirectement un véritable gain de masse musculaire. Lire la suite de " Créatine et prise de masse " > |
Créatine et cerveauà :: 0 commentaire La créatine possède aussi des effets positifs sur les fonctions cognitives : réflexion, concentration et force cérébrale sont améliorées sous créatine. Et oui, ce n'est pas qu'un produit pour la muscu ! Lire la suite de " Créatine et cerveau " > |
Créatine monohydrateà :: 7 commentaires La créatine monohydrate est la créatine de base, celle dont on parle quand on ne donne pas plus de précisions sur le type de créatine. La créatine monohydrate sert de composant de base pour tous les autres types de créatine. Lire la suite de " Créatine monohydrate " > |
Définition de la créatine monohydrateà :: 0 commentaire La créatine monohydrate est la forme de base de la créatine, c'est la forme la plus utilisée et la plus étudiée dans la littérature scientifique. Elle est composée de trois acides aminés : arginine, glycine et méthionine. Lire la suite de " Définition de la créatine monohydrate " > |
Assimilation et dosage de la créatineà :: 4 commentaires Vous connaissez les différentes variantes de créatine, vous savez ce qu'elle peut apporter à votre entraînement et vous avez devant vous le pot qui correspond au bon produit. Il ne reste plus qu'à savoir l'utiliser correctement ! Lire la suite de " Assimilation et dosage de la créatine " > |
Créatine et autres supplémentsà :: 0 commentaire Peut-on associer la créatine à d'autres suppléments ? Bien sûr ! Certains, de part leurs propriétés analogues ou complémentaires à la créatine, s'avèrent particulièrement intéressants Lire la suite de " Créatine et autres suppléments " > |
La phase de charge en créatineà :: 2 commentaires La phase de charge est-elle nécessaire dans le protocole d'utilisation de la créatine ? Cela dépend de l'usage que vous en faites. En général : non, pas nécessaire. Lire la suite de " La phase de charge en créatine " > |
Créatine et caféà :: 2 commentaires La prise de créatine avec de la caféine est-elle déconseillée ? On a beaucoup dit que la caféine annihile les effets de la créatine. Cette affirmation mérite d'être largement nuancée, car ce n'est pas toujours le cas ! Lire la suite de " Créatine et café " > |
Définition de la Créatineà :: 5 commentaires La créatine est une substance naturellement présente depuis toujours dans notre alimentation. Son utilisation sous forme de compléments alimentaires pour sportif est plus récente. La démarche justifiant cette supplémentation est de maximiser les apports de façon à optimiser le fonctionnement de la contraction musculaire. Lire la suite de " Définition de la Créatine " > |
Historique de la créatineà :: 1 commentaire La créatine : une histoire qui commence au 19ème siècle et dont on continue d'écrire des pages de nos jours, avec les nombreuses recherches menées par les laboratoires, qui font sans cesse évoluer les connaissances sur ce produit. Lire la suite de " Historique de la créatine " > |
Description de la créatineà :: 0 commentaire La formule chimique de la créatine en fait un produit azoté non organique, fruit de l'association de 3 acides aminés : glycine, arginine et méthionine. C'est donc un multi-peptide. Lire la suite de " Description de la créatine " > |
Créatine de synthèseà :: 2 commentaires Voir la creatine Uptake System Paradoxalement, l'origine synthétique de la créatine en poudre en fait un produit maîtrisé et sûr du point de vue de la santé. En effet, il est plus sûr de produire la créatine en laboratoire que de l'extraire de la viande. Lire la suite de " Créatine de synthèse " > |
Créatine et prise de masseà :: 0 commentaire La créatine joue plusieurs rôles indirects dans la prise de masse musculaire : volumisation cellulaire, gain de force et d'endurance, afflux de nutriments vers les fibres musculaires, amélioration de la récupération, ... Lire la suite de " Créatine et prise de masse " > |
Formes de créatinesà :: 0 commentaire A l'instar des variantes de formules, les fabricants de suppléments alimentaires proposent de nombreuses formes de présentations de la créatine : Liquide, gélules et même ... chewing gum. Pourquoi faire plus cher et plus compliqué ? Utilisez une valeur sûre aux effets prouvés et éprouvés : la créatine monohydrate en poudre ! Lire la suite de " Formes de créatines " > |
Créatine liquideà :: 0 commentaire La créatine liquide est certainement une des plus grandes arnaques sur la créatine. Le but est de produire une créatine qui s'assimile plus facilement, le problème est que la créatine se détériore peu à peu au contact de l'eau, rendant le produit inefficace. Lire la suite de " Créatine liquide " > |
Créatine en gélulesà :: 2 commentaires La créatine en gélules : un peu plus onéreuse que la créatine monohydrate en poudre classique, mais tellement pratique à préparer et à utiliser. Attention, elle est souvent plus chère. Lire la suite de " Créatine en gélules " > |
Créatine en chewing gumà :: 0 commentaire La créatine en gomme à mâcher (chewing-gum, tablettes à mâcher est une superbe invention marketing, absolument sans aucun intérêt ... Sauf si vous tenez absolument à payer votre créatine beaucoup plus chère ! Lire la suite de " Créatine en chewing gum " > |
Perte de muscle à l'arrêt de la créatineà :: 1 commentaire Est-ce qu'on perd le muscle et la force gagnés à l'arrêt de la créatine ? Non : s'il a perte, il s'agit de celle de l'eau stockée par volumisation cellulaire. La masse musculaire acquise grâce à la créatine n'est pas altérée par l'arrêt de la prise. Lire la suite de " Perte de muscle à l'arrêt de la créatine " > |
Dosage et efficacité de la créatine malateà :: 2 commentaires Voir la Tri-créatine malate La tri-créatine Malate a pour but d'augmenter l'efficacité de la créatine monohydrate, tout en utilisant des doses plus faibles. En théorie c'est un produit très efficace, mais nous manquons encore d'études scientifiques pour le prouver de façon claire. Lire la suite de " Dosage et efficacité de la créatine malate " > |
Formes de créatinesà :: 0 commentaire A l'instar des variantes de formules, les fabricants de suppléments alimentaires proposent de nombreuses formes de présentations de la créatine : Liquide, gélules et même ... chewing gum. Pourquoi faire plus cher et plus compliqué ? Utilisez une valeur sûre aux effets prouvés et éprouvés : la créatine monohydrate en poudre ! Lire la suite de " Formes de créatines " > |
Gains sous créatineà :: 4 commentaires Même loin des bénéfices fabuleux et fantaisistes qui lui sont parfois prêtés, la créatine permet de réels gains en force et en masse. Elle participe à l'augmentation de la masse musculaire. Lire la suite de " Gains sous créatine " > |
Résumé sur la créatineà :: 0 commentaire Résumé des principales informations sur la créatine présentée dans ce dossier. Vous trouverez un résumé des effets, mais aussi des différents types de créatine disponibles sur le marché. Lire la suite de " Résumé sur la créatine " > |
Assimilation et dosage de la créatineà :: 4 commentaires Vous connaissez les différentes variantes de créatine, vous savez ce qu'elle peut apporter à votre entraînement et vous avez devant vous le pot qui correspond au bon produit. Il ne reste plus qu'à savoir l'utiliser correctement ! Lire la suite de " Assimilation et dosage de la créatine " > |
Effets secondaires de la créatineà :: 63 commentaires En comparaison avec la mauvaise presse dont elle est victime, la créatine ne recèle que bien peu d'effets secondaires. Le point sur les véritables effets indésirables et dangers pour la santé de la créatine. Lire la suite de " Effets secondaires de la créatine " > |
Effets secondaires de la créatineà :: 63 commentaires En comparaison avec la mauvaise presse dont elle est victime, la créatine ne recèle que bien peu d'effets secondaires. Le point sur les véritables effets indésirables et dangers pour la santé de la créatine. Lire la suite de " Effets secondaires de la créatine " > |
Nouveau produit : Crea-Jet de Synt-X-Lab14 Jan 11 à 21:01 :: 0 commentaire  La Crea-Jet de Synt-X-Lab est le dernier-né des compléments alimentaires à base de créatine de ce laboratoire. Il est basé sur un mélange de quatre créatines différentes, associé à un booster de NO. Lire la suite de " Nouveau produit : Crea-Jet de Synt-X-Lab " > |
Types, formes, et gains sous créatine02 Mar 11 à 15:48 :: 0 commentaire La créatine est un acide aminé qui améliore aussi bien votre force et votre endurance que votre récupération. On peut en trouver en poudre ou en gélules, mais aussi mélangée à d'autres éléments pour en améliorer son efficacité. Lire la suite de " Types, formes, et gains sous créatine " > |
Résumé sur les effets de la créatineà :: 0 commentaire Résumé sur la créatine la créatine est un produit efficace, non dopant, qui permet un gain de force et d'endurance, avec au final, un gain de masse musculaire Lire la suite de " Résumé sur les effets de la créatine " > |
La meilleure créatineà :: 0 commentaire La meilleure créatine reste sans conteste la créatine monohydrate, portant le label Créapure (c'est un label, non une marque). Cette créatine constitue une valeur sure, testée scientifiquement, et est le meilleur rapport qualité / prix pour un achat de créatine. Lire la suite de " La meilleure créatine " > |
Sources alimentairesà :: 1 commentaire Vous ne vous résignez pas à absorber de la créatine en poudre ? Voici les sources naturelles et alimentaires de créatine. Comme vous pourrez le voir, la créatine est présente dans l'alimentation, mais en obtenir une dose suffisante risque de vous obliger à augmenter énormément votre apport calorique. Lire la suite de " Sources alimentaires " > |
Sensibilité individuelle à la créatineà :: 0 commentaire Voir la creatine Uptake System Est-ce que la créatine est un produit qui marche ou non ? Oui, la créatine marche, mais pas chez tout le monde. Certains individus sont moins sensibles que d'autres à la créatine, et chez eux, ce produit n'aura aucun effet. Lire la suite de " Sensibilité individuelle à la créatine " > |
Volumisation cellulaireà :: 0 commentaire Voir la créatine Anabolic Switch La volumisation cellulaire est une rétention d'eau dûe à la créatine, qui nécessite d'augmenter son apport hydrique pendant la prise de créatine. Elle permet en outre d'augmenter l'afflux d'acides aminés vers les muscles. Lire la suite de " Volumisation cellulaire " > |
Créatine et prise de masseà :: 0 commentaire La créatine joue plusieurs rôles indirects dans la prise de masse musculaire : volumisation cellulaire, gain de force et d'endurance, afflux de nutriments vers les fibres musculaires, amélioration de la récupération, ... Lire la suite de " Créatine et prise de masse " > |
Créatine ATP et effort sportif partie 2à :: 0 commentaire Le rôle de la créatine dans la synthèse de l'ATP pour produire de l'énergie permet de lever en partie les facteurs limitants de l'ATP et de profiter plus longtemps des effets de cette puissante source d'énergie. Lire la suite de " Créatine ATP et effort sportif partie 2 " > |
Créatine ATP et effort sportif partie 1à :: 0 commentaire Présentation du rôle de l'ATP pour produire de l'énergie et les facteurs limitants de la production d'énergie musculaire. On notera qu'il existe plusieurs filières énergétiques permettant d'apporter de l'énergie au corps. Lire la suite de " Créatine ATP et effort sportif partie 1 " > |
Créatine de synthèseà :: 2 commentaires Voir la creatine Uptake System Paradoxalement, l'origine synthétique de la créatine en poudre en fait un produit maîtrisé et sûr du point de vue de la santé. En effet, il est plus sûr de produire la créatine en laboratoire que de l'extraire de la viande. Lire la suite de " Créatine de synthèse " > |
La créatine dans le corpsà :: 0 commentaire La créatine est naturellement présente dans le corps, à des doses qui varient selon les individus et leur activité physique. Plus un individu a une masse musculaire élevée, et plus son stock de créatine est important. Lire la suite de " La créatine dans le corps " > |
Description de la créatineà :: 0 commentaire La formule chimique de la créatine en fait un produit azoté non organique, fruit de l'association de 3 acides aminés : glycine, arginine et méthionine. C'est donc un multi-peptide. Lire la suite de " Description de la créatine " > |
Historique de la créatineà :: 1 commentaire La créatine : une histoire qui commence au 19ème siècle et dont on continue d'écrire des pages de nos jours, avec les nombreuses recherches menées par les laboratoires, qui font sans cesse évoluer les connaissances sur ce produit. Lire la suite de " Historique de la créatine " > |
Présentation de la créatineà :: 2 commentaires La créatine est moins éloignée de notre quotidien que ne l'imaginent ses détracteurs. Cet élément est naturellement présent dans notre alimentation, nous en consommons tous les jours ou presque. Lire la suite de " Présentation de la créatine " > |
Pureté de la créatine de synthèseà :: 0 commentaire Voir la créatine Anabolic Switch La créatine vendue sous forme de complément alimentaire n'est pas extraite de produits alimentaires mais synthétisée. Cette opération engendre la création de certains résidus plus ou moins gênants. Lire la suite de " Pureté de la créatine de synthèse " > |
Assimilation et dosage de la créatineà :: 4 commentaires Vous connaissez les différentes variantes de créatine, vous savez ce qu'elle peut apporter à votre entraînement et vous avez devant vous le pot qui correspond au bon produit. Il ne reste plus qu'à savoir l'utiliser correctement ! Lire la suite de " Assimilation et dosage de la créatine " > |
Créatine et autres supplémentsà :: 0 commentaire Peut-on associer la créatine à d'autres suppléments ? Bien sûr ! Certains, de part leurs propriétés analogues ou complémentaires à la créatine, s'avèrent particulièrement intéressants Lire la suite de " Créatine et autres suppléments " > |
Pendant combien de temps ?à :: 5 commentaires Faut-il faire des cures de créatine ou la prendre à l'année ? Nous ferons la même réponse qu'avec tout autre supplément : Si vous vous entraînez à l'année, supplémentez-vous à l'année ! Il existe néanmoins quelques exceptions à cette règle. Lire la suite de " Pendant combien de temps ? " > |
Phase de maintien en créatineà :: 0 commentaire La phase de maintien est une étape de la supplémentation en créatine, dont le but est de maintenir la saturation des muscles en créatine. Si il n'y a pas de phase de charge, la prise de créatine se fait directement en phase de maintien. Lire la suite de " Phase de maintien en créatine " > |
La phase de charge en créatineà :: 2 commentaires La phase de charge est-elle nécessaire dans le protocole d'utilisation de la créatine ? Cela dépend de l'usage que vous en faites. En général : non, pas nécessaire. Lire la suite de " La phase de charge en créatine " > |
La cure de créatineà :: 0 commentaire Le but de la supplémentation en créatine est la saturation du muscle en créatine et ensuite le maintien de cette saturation. En effet, une consommation supplémentaire de créatine serait inutile car non assimilée par les muscles une fois la saturation atteinte. Lire la suite de " La cure de créatine " > |
La meilleure façon d'utiliser la créatineà :: 22 commentaires Comment prendre la créatine pour en maximiser les effets tout en évitant de la gaspiller par un dosage excessif ? Réponse : en prenant 3 à 5 grammes par jour, en plusieurs fois et si possible au cours de repas. Le pic d'insuline ? Pas souhaitable. Simple, non ? Lire la suite de " La meilleure façon d'utiliser la créatine " > |
Créatine et insulineà :: 0 commentaire Etape importante : faire pénétrer la créatine dans le muscle. Comment s'y prendre ? On a souvent suggéré de créer à cet effet un pic d'insuline au moment de la prise. En réalité, il ne s'avère pas souhaitable. Zoom sur le [...] |
Le problème d'assimilation partie 2à :: 2 commentaires La capacité d'assimilation de la créatine par le corps dépend de deux facteurs principaux : la capacité de stockage musculaire, qui varie d'un individu à l'autre et d'autre part, du niveau d'activité et d'entraînement des muscles. Lire la suite de " Le problème d'assimilation partie 2 " > |
Le problème d'assimilation partie 1à :: 0 commentaire L'assimilation de la créatine se fait en plusieurs étapes. D'abord, le passage de la créatine dans le sang depuis l'intestin, puis son transport vers le muscle. Lire la suite de " Le problème d'assimilation partie 1 " > |
Créatine et caféà :: 2 commentaires La prise de créatine avec de la caféine est-elle déconseillée ? On a beaucoup dit que la caféine annihile les effets de la créatine. Cette affirmation mérite d'être largement nuancée, car ce n'est pas toujours le cas ! Lire la suite de " Créatine et café " > |
Définition de la Créatineà :: 5 commentaires La créatine est une substance naturellement présente depuis toujours dans notre alimentation. Son utilisation sous forme de compléments alimentaires pour sportif est plus récente. La démarche justifiant cette supplémentation est de maximiser les apports de façon à optimiser le fonctionnement de la contraction musculaire. Lire la suite de " Définition de la Créatine " > |
Gains sous créatineà :: 4 commentaires Même loin des bénéfices fabuleux et fantaisistes qui lui sont parfois prêtés, la créatine permet de réels gains en force et en masse. Elle participe à l'augmentation de la masse musculaire. Lire la suite de " Gains sous créatine " > |
Quels sont les sports concernés par la créatineà :: 0 commentaire La créatine pour quels sports ? En premier lieu, les sports de force tels que la musculation. De façon plus indirecte : les sports d'endurance, notamment ceux qui impliquent des pics d'efforts fractionnés en plus des phases d'endurance. Lire la suite de " Quels sont les sports concernés par la créatine " > |
Créatine et augmentation de l'enduranceà :: 0 commentaire La créatine n'a pas d'effet mesurable dans le cadre d'un sport de pure endurance mais redevient utile dès qu'on ajoute des phases de sollicitations musculaires intenses. Lire la suite de " Créatine et augmentation de l'endurance " > |
Créatine et prise de forceà :: 0 commentaire Est-ce que la créatine fait gagner en force ? Oui : et pas seulement directement. La prise de créatine permettra typiquement de passer quelques répétitions de plus sur une série, ce qui contribuera à terme à augmenter la force maximale. Lire la suite de " Créatine et prise de force " > |
Créatine et prise de masseà :: 4 commentaires La créatine entraîne-t-elle une prise de masse musculaire ? La prise de masse rapide due à la volumisation cellulaire, qui s'apparente à de la rétention d'eau dans les cellules, permet indirectement un véritable gain de masse musculaire. Lire la suite de " Créatine et prise de masse " > |
Créatine et cerveauà :: 0 commentaire La créatine possède aussi des effets positifs sur les fonctions cognitives : réflexion, concentration et force cérébrale sont améliorées sous créatine. Et oui, ce n'est pas qu'un produit pour la muscu ! Lire la suite de " Créatine et cerveau " > |
Types de créatinesà :: 2 commentaires Malgré des promesses mirobolantes et des emballages aux slogans ravageurs, seule la créatine monohydrate a fait l'objet d'études indépendantes et convergentes, prouvant son efficacité. Pourquoi dépenser plus pour un résultat hypothétique ? Utilisez de la créatine monohydrate ! Lire la suite de " Types de créatines " > |
Créatine effervescenteà :: 0 commentaire La créatine effervescente ? Pratique et avantageuse à certains égards, son prix est souvent trop élevé pour qu'on retienne ses avantages (une assimilation améliorée). Lire la suite de " Créatine effervescente " > |
Créatine phosphateà :: 0 commentaire La créatine phosphate devait améliorer la digestion de la créatine, en la proposant directement dans la forme utilisable par les muscles. Elle est en fait chère, indigeste et peu assimilable ... tout simplement à fuir ! Lire la suite de " Créatine phosphate " > |
Créatine monohydrate Creapureà :: 0 commentaire La base de toutes les créatines de grandes marques : la créapure. Une créatine monohydrate de bonne qualité et avec une très faible teneur en déchets de fabrication : La valeur sûre, la meilleure créatine ! Lire la suite de " Créatine monohydrate Creapure " > |
Créatine monohydrateà :: 0 commentaire La créatine monohydrate : La forme la plus répandue et la plus vendue, c'est celle qui cumule la plupart des avantages proposés par la créatine. C'est le meilleur type de créatine Lire la suite de " Créatine monohydrate " > |
Créatine cell techà :: 2 commentaires La créatine Cell-tech de Muscle-tech : un mélange intéressant, mais au prix fort. Star des créatines au début des années 2000, sa réputation ne cesse de diminuer depuis. Lire la suite de " Créatine cell tech " > |
Formes de créatinesà :: 0 commentaire A l'instar des variantes de formules, les fabricants de suppléments alimentaires proposent de nombreuses formes de présentations de la créatine : Liquide, gélules et même ... chewing gum. Pourquoi faire plus cher et plus compliqué ? Utilisez une valeur sûre aux effets prouvés et éprouvés : la créatine monohydrate en poudre ! Lire la suite de " Formes de créatines " > |
Créatine en gélulesà :: 2 commentaires La créatine en gélules : un peu plus onéreuse que la créatine monohydrate en poudre classique, mais tellement pratique à préparer et à utiliser. Attention, elle est souvent plus chère. Lire la suite de " Créatine en gélules " > |
Créatine liquideà :: 0 commentaire La créatine liquide est certainement une des plus grandes arnaques sur la créatine. Le but est de produire une créatine qui s'assimile plus facilement, le problème est que la créatine se détériore peu à peu au contact de l'eau, rendant le produit inefficace. Lire la suite de " Créatine liquide " > |
Créatine en poudreà :: 0 commentaire Les créatines en poudre représentent la majeur partie du marché de la créatine, une valeur sûre, testée de façon scientifique et dont les effets sont connus et reconnus. C'est de plus la forme la moins chère. Lire la suite de " Créatine en poudre " > |
Créatine en chewing gumà :: 0 commentaire La créatine en gomme à mâcher (chewing-gum, tablettes à mâcher est une superbe invention marketing, absolument sans aucun intérêt ... Sauf si vous tenez absolument à payer votre créatine beaucoup plus chère ! Lire la suite de " Créatine en chewing gum " > |
Créatine monohydrateà :: 7 commentaires La créatine monohydrate est la créatine de base, celle dont on parle quand on ne donne pas plus de précisions sur le type de créatine. La créatine monohydrate sert de composant de base pour tous les autres types de créatine. Lire la suite de " Créatine monohydrate " > |
Définition de la créatine monohydrateà :: 0 commentaire La créatine monohydrate est la forme de base de la créatine, c'est la forme la plus utilisée et la plus étudiée dans la littérature scientifique. Elle est composée de trois acides aminés : arginine, glycine et méthionine. Lire la suite de " Définition de la créatine monohydrate " > |
Effets de la créatine monohydrateà :: 0 commentaire La créatine monohydrate est un produit efficace. Cette efficacité est prouvée par des centaines d'études scientifiques, qui ont validé les résultats de la créatine pour la prise de masse, mais aussi son innocuité. Lire la suite de " Effets de la créatine monohydrate " > |
Inconvénients de la créatine Kre Alkalineà :: 0 commentaire La page que vous cherchez n'existe pas sur All-musculation ... en tout cas pour le moment Désolé, la page que vous cherchez n'existe pas sur ce site. Lire la suite de " Inconvénients de la créatine Kre Alkaline " > |
Avantages de la créatine Kré Alkalineà :: 0 commentaire La page que vous cherchez n'existe pas sur All-musculation ... en tout cas pour le moment Désolé, la page que vous cherchez n'existe pas sur ce site. Lire la suite de " Avantages de la créatine Kré Alkaline " > |
Créatine Kre Alkaline ou Monohydrate ?à :: 0 commentaire La page que vous cherchez n'existe pas sur All-musculation ... en tout cas pour le moment Désolé, la page que vous cherchez n'existe pas sur ce site. Lire la suite de " Créatine Kre Alkaline ou Monohydrate ? " > |
Créatine Ethyl Esterà :: 0 commentaire La créatine Ethyl Ester est une forme de créatine monohydrate liée à un ester. Cet ester facilite l'entrée de la créatine dans les cellules musculaires, ce qui rend la créatine Ethyl Ester plus efficace, car mieux assimilée par les muscles. Lire la suite de " Créatine Ethyl Ester " > |
Définition de la créatine Ethyl Esterà :: 0 commentaire La créatine Ethyl Ester (CEE) est une créatine monohydrate liée à un ester. Cette liaison lui permet d'entrer plus facilement dans les cellules musculaires, donc d'éviter le problème d'assimilation de la créatine. Il est ainsi possible d'en consommer moins, tout en ayant plus d'effets. Lire la suite de " Définition de la créatine Ethyl Ester " > |
Intérêt de la créatine Ethyl Esterà :: 0 commentaire La créatine Ethyl Ester (CEE) est une forme de créatine dont l'assimilation est largement améliorée. A la clef, une assimilation plus rapide et plus efficace, ce qui permet de réduire les doses de créatine utilisées, tout en augmentant les effets sur la progression en musculation. Avantages de la créatine Ethyl Ester CEE : Lire la suite de " Intérêt de la créatine Ethyl Ester " > |
Créatine effervescenteà :: 2 commentaires La créatine effervescente est une créatine qui a été mise au point à la toute fin des années 90 pour corriger le problème de dissolution de la créatine. Plongée dans l'eau elle se dilue parfaitement, ce qui améliore sa digestion Lire la suite de " Créatine effervescente " > |
Définition de la créatine effervescenteà :: 2 commentaires Voir la Creatine Effervescente La créatine est un produit efficace pour la prise de masse en musculation, mais elle se dilue mal. La créatine effervescente a été inventée pour améliorer la dilution de la créatine classique, ce qui facilite son assimilation et son utilisation par le corps. Lire la suite de " Définition de la créatine effervescente " > |
Efficacité et dosage de la créatine effervescenteà :: 2 commentaires Voir la Creatine Effervescente La créatine effervescente a été conçue pour être plus efficace que la créatine monohydrate. Le laboratoire qui a inventé et breveté ce produit annonce une efficacité améliorée de près de 200% Lire la suite de " Efficacité et dosage de la créatine effervescente " > |
Tri-Créatine Malateà :: 2 commentaires La Tri-créatine Malate est une nouvelle forme de créatine : 1 molécule d'acide Malique (qui participe au cycle de Krebs responsable de la production d'énergie) et 3 molécules de créatine monohydrate. Lire la suite de " Tri-Créatine Malate " > |
Définition de la tri-créatine malateà :: 2 commentaires Voir la Tri-créatine malate La créatine Malate est une forme de créatine basée sur la créatine Monohydrate, à laquelle on associe une molécule d'acide Malique. Cet acide intervient dans le cycle de Krebs, et améliore la transformation de la créatine en ATP utilisable par les muscles Lire la suite de " Définition de la tri-créatine malate " > |
Dosage et efficacité de la créatine malateà :: 2 commentaires Voir la Tri-créatine malate La tri-créatine Malate a pour but d'augmenter l'efficacité de la créatine monohydrate, tout en utilisant des doses plus faibles. En théorie c'est un produit très efficace, mais nous manquons encore d'études scientifiques pour le prouver de façon claire. Lire la suite de " Dosage et efficacité de la créatine malate " > |
Créatine Liquide Sérumà :: 2 commentaires La créatine sérum ou liquide, est une créatine monohydrate dissoute dans une solution. Le but est de faciliter la digestion de la créatine, et donc son utilisation par les muscles. Sauf qu'il semble que la créatine se dégrade quand elle est mélangée à un liquide ... Lire la suite de " Créatine Liquide Sérum " > |
Définition de la créatine liquideà :: 4 commentaires La créatine souffre de plusieurs problèmes d'assimilation. Un des principaux est sa faible dissolution. La créatine liquide a pour but d'éliminer ce problème de dissolution, donc de faciliter l'assimilation de la créatine. Lire la suite de " Définition de la créatine liquide " > |
Intérêt de la créatine liquideà :: 3 commentaires La créatine liquide a pour but de faciliter la digestion de la créatine. Le problème est que ce type de créatine est un énorme mensonge, car la créatine n'est pas stable lorsqu'elle est mélangée à un liquide, elle se dégrade en créatinine et devient rapidement inefficace. Avantages de la créatine sérum [...] |
Mythes sur la créatineà :: 1 commentaire La créatine est assurément le supplément alimentaire le plus connu du monde médiatique. C'est dans ce contexte qu'amalgames et contre vérités à son sujet se sont si bien répandus. Voici le point sur ce qui avéré au sujet de la créatine et surtout, sur ce qui tient du pur fantasme. Lire la suite de " Mythes sur la créatine " > |
Créatine : le scandale de l'afssa, pourquoi ?à :: 0 commentaire Kre-Alkalyn® créatine innovante pH neutre Pourquoi ce rapport erroné sur la créatine a-t-il été réalisé par l'AFSSA ? Plusieurs explications à cela, mais comme vous pourrez le noter, ce n'est pas vraiment flatteur pour ce pays. Lire la suite de " Créatine : le scandale de l'afssa, pourquoi ? " > |
Créatine : le scandale de l'AFSSAà :: 3 commentaires Voir la créatine CellMass Le fameux rapport de l'AFSSA est l'origine de la mauvaise réputation de la créatine en France. Ce rapport, contrairement à tout ce qui était prouvé par les études internationales a voulu montrer que la créatine présentait un danger pour la santé. Lire la suite de " Créatine : le scandale de l'AFSSA " > |
Statut de la créatine en Franceà :: 4 commentaires Voir la Créatine Blast Met-RX Le statut de la créatine en France : ce n'est pas un dopant, pas un médicament, elle ne présente pas de risque de santé publique et elle est parfaitement autorisée à la vente ! Mais les idées reçues ont la vie dure ... Lire la suite de " Statut de la créatine en France " > |
Effet masquant de la créatineà :: 1 commentaire Si elle n'a pas les propriétés dopantes qu'on lui a prêté, c'est donc son effet masquant lors de contrôles anti-dopage qui lui vaudrait sa réputation sulfureuse ? Encore raté ! L'effet masquant de la créatine est une allégation aussi fausse que les autres. Lire la suite de " Effet masquant de la créatine " > |
Créatine produit dopant ?à :: 3 commentaires La créatine est-elle un produit dopant ? Toute personne sachant de quoi elle parle en matière de dopage répondra sans hésiter : Non, la créatine n'est pas un produit dopant ! En effet, elle ne figure sur aucune liste des produits considérés comme dopants. Lire la suite de " Créatine produit dopant ? " > |
Perte de muscle à l'arrêt de la créatineà :: 1 commentaire Est-ce qu'on perd le muscle et la force gagnés à l'arrêt de la créatine ? Non : s'il a perte, il s'agit de celle de l'eau stockée par volumisation cellulaire. La masse musculaire acquise grâce à la créatine n'est pas altérée par l'arrêt de la prise. Lire la suite de " Perte de muscle à l'arrêt de la créatine " > |
Effets secondaires de la créatineà :: 63 commentaires En comparaison avec la mauvaise presse dont elle est victime, la créatine ne recèle que bien peu d'effets secondaires. Le point sur les véritables effets indésirables et dangers pour la santé de la créatine. Lire la suite de " Effets secondaires de la créatine " > |
Les effets secondaires de la créatineà :: 10 commentaires Les effets secondaires d'une prise de créatine sont surtout liés à une hydratation insuffisante ou à des problèmes rénaux pré-existants. A condition de faire attention, la créatine ne présente aucun danger. Lire la suite de " Les effets secondaires de la créatine " > |
Contre indications à la créatineà :: 0 commentaire Voir la créatine Anabolic Switch Même largement inoffensive, la consommation de créatine pourra toutefois être déconseillée à certains publics (jeunes, personnes âgées, personnes atteinte de certaines maladies, etc.) Lire la suite de " Contre indications à la créatine " > |
FAQ sur la créatineà :: 2 commentaires Vous trouverez dans cette FAQ les réponses à toutes les questions que vous vous posez sur la créatine : fonctionnement, dosage, prix, marques, cycle, effets secondaires, les différents types de créatine (phosphate / citrate / monohydrate, poudre / liquide, micronisée...). Lire la suite de " FAQ sur la créatine " > |
FAQ Créatine partie 3à :: 2 commentaires Cette 3° partie de la FAQ sur la créatine est consacrée aux différentes sortes de créatine (liquide, sérum, monohydrate, ...) mais aussi aux effets secondaires et aux prix de ce produit.
Quelle est la différence entre la créatine en sérum et la créatine en poudre, et laquelle est la meilleure ?Il a un grand débat depuis que la créatine en sérum est apparue sur le marché. La principale différence est [...] Lire la suite de " FAQ Créatine partie 3 " > |
FAQ Créatine partie 2à :: 2 commentaires Cette deuxième partie de la FAQ sur la créatine, présente des informations sur la phase de charge, mais aussi sur l'efficacité de la créatine et le phénomène de rétention d'eau La phase de charge est-elle réellement essentielle ? Lire la suite de " FAQ Créatine partie 2 " > |
FAQ Créatine partie 1à :: 2 commentaires Cette première partie de la FAQ sur la créatine présente une définition de la créatine, ainsi qu'un rapide résumé sur ses effets et le mode d'utilisation de ce supplément. Qu’est-ce que la créatine ? Que fait la créatine ? Lire la suite de " FAQ Créatine partie 1 " > |
FAQ Créatine partie 4à :: 4 commentaires Cette 4° partie de la FAQ sur la créatine présente un résumé sur les différences entre les sortes de créatines (monohydrate, phosphate, ...), mais aussi les marques et l'utilisation associée à de la caféine. Y a-t-il une différence entre les différents types de créatine ? Lire la suite de " FAQ Créatine partie 4 " > |
Résumé sur la créatineà :: 0 commentaire Résumé des principales informations sur la créatine présentée dans ce dossier. Vous trouverez un résumé des effets, mais aussi des différents types de créatine disponibles sur le marché. Lire la suite de " Résumé sur la créatine " > |
La Créatineà :: 0 commentaire Un dossier sur ce supplément si méconnu et surtout connu pour de mauvaises raisons : la créatine. Au-delà des fantasmes de dopages et d'effets quasiment magiques sur la performance, nous verrons ce que le pratiquant de musculation peut raisonnablement attendre d'une supplémentation en créatine et comment mener cette supplémentation de la façon la plus efficace possible. Lire la suite de " La Créatine " > |
Quel dosage pour la créatine ?11 Mai 11 à 12:22 :: 6 commentaires La créatine est un complément alimentaire qui s'assimile mal, il est donc conseillé de répartir sa prise tout au long de la journée au moment des repas, en prenant 3 à 5 au total chaque jour. Lire la suite de " Quel dosage pour la créatine ? " > |
Sélection de créatine éthyl esterà :: 0 commentaire  La créatine esther est une créatine monohydrate à absorption plus rapide que les créatines monohydrates classiques, dont elle reprend et maximise les bénéfices. Lire la suite de " Sélection de créatine éthyl ester " > |
Sélection de créatinesà :: 0 commentaire  La créatine monohydrate est un suppléments de valeur sûre, dont les effets ne sont plus à démontrer. Voici une sélection de créatines de bonne qualité. Lire la suite de " Sélection de créatines " > |
Whey protéine ou caséineà :: 2 commentaires  Nutrend Long Core 80 La caséine et la whey protéine diffèrent en de nombreux points, dont notamment la vitesse d'assimilation. Il convient de mettre à profit ces différences en adaptant ces apports aux circonstances.
Lire la suite de " Whey protéine ou caséine " > |
Sélection de produits précurseurs de no + créatineà :: 0 commentaire La page que vous cherchez n'existe pas sur All-musculation ... en tout cas pour le moment Désolé, la page que vous cherchez n'existe pas sur ce site. Lire la suite de " Sélection de produits précurseurs de no + créatine " > |
Les meilleurs supplémentsà :: 0 commentaire Difficile de s'y retrouver devant la multitude de suppléments alimentaires, de protéines en poudres, etc. Ce chapitre vous permet de faire le tri et vous propose des liens directs d'achat chez un marchant reconnu et bon marché. Lire la suite de " Les meilleurs suppléments " > |
Classement des produitsà :: 0 commentaire  Découvrez le classement des compléments alimentaires, avec une note pour chaque produit, leurs effets et leurs intérêts en fonction de votre niveau et de votre objectif. Lire la suite de " Classement des produits " > |
Classement des produitsà :: 0 commentaire Découvrez le classement des compléments alimentaires, avec une note pour chaque produit, leurs effets et leurs intérêts en fonction de votre niveau et de votre objectif. Lire la suite de " Classement des produits " > |
Classement des produitsà :: 0 commentaire Découvrez le classement des compléments alimentaires, avec une note pour chaque produit, leurs effets et leurs intérêts en fonction de votre niveau et de votre objectif. Lire la suite de " Classement des produits " > |
Classement des produitsà :: 0 commentaire Découvrez le classement des compléments alimentaires, avec une note pour chaque produit, leurs effets et leurs intérêts en fonction de votre niveau et de votre objectif. Lire la suite de " Classement des produits " > |
Ribose et créatineà :: 2 commentaires Ribose et créatine se retrouvent associés dans de très nombreux suppléments. Ce mélange a pour but d'augmenter les effets de la créatine, donc d'avoir encore plus d'énergie et de force pour la séance de musculation. Pourtant, ce n'est pas la meilleure solution. Lire la suite de " Ribose et créatine " > |
Accueil > Créatine
|
A LA UNE
| ||||||
|
| ||||||
|
SITES DE MUSCULATION
Le top proteine, bruleur de graisse, creatine, BCAA | ||||||
| ||||||
|
Liens Guide des vitamines et minéraux
| ||||||
|
| ||||||
|
Site réalisé par All-Musculation & Julien Venesson : Julien est l'auteur de l'excellent livre "Nutrition de la force", avec des conseils sur l'alimentation et les compléments alimentaires, et il réalise la mise à jour du Guide des Protéines en collaboration avec All-Musculation. => Acheter le livre Nutrition de la Force sur Amazon. | ||||||
|
Forums partenaires :
Forum All-musculation.com | ||||||
|
EVENEMENT :
Le classement des meilleurs produits :
|
