Toute l'information sur les suppléments pour la musculation
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Définition de la tri-créatine malate
La créatine Malate est une forme de créatine basée sur la créatine Monohydrate, à laquelle on associe une molécule d'acide Malique. Cet acide intervient dans le cycle de Krebs, et améliore la transformation de la créatine en ATP utilisable par les muscles
La créatine monohydrate est un excellent supplément pour la musculation :
- Elle améliore la congestion
- Donne plus d'énergie pour les séances de musculation
- Améliore la récupération
- Limite les courbatures
- Facilite la prise de masse, ...
Grâce à son efficacité, c'est un des produits les plus consommés par les pratiquants de musculation. Néanmoins, elle souffre de quelques handicaps, dont une absorption par le système digestif peu efficace, et un transport vers les muscles non optimum.
C'est pour ces raisons, pour tenter d'améliorer l'efficacité de la créatine que les laboratoires poursuivent leurs recherches. Un des derniers produits inventé par les laboratoires de suppléments est la créatine Malate (ou tri-malate).
Créatine Malate et acide Malique :
La créatine Malate est produite en créant une liaison entre 3 molécules de créatine monohydrate et 1 molécule d'acide Malique. C'est la spécificité de cette liaison qui donne à cette formule de créatine son nom de créatine Tri-malate.
Le mode d'action de la créatine passe par la facilitation de la synthèse d'ATP. L'ATP (adénosine tri-phosphate) étant la source d'énergie utilisée par les muscles pour les contractions courtes et explosives, exactement le type de contraction ayant lieu lors des exercices de musculation. En augmentant l'ATP, la créatine augmente l'énergie disponible dans les muscles.
L'utilisation de l'ATP et sa resynthése suit un cycle, nommé cycle de Krebs. C'est ici qu'intervient l'acide Malique contenu dans la créatine Malate. En effet, il a une action de catalyseur dans ce cycle, ce qui lui permet de faciliter la transformation de créatine en ATP, donc en énergie.
Grâce à cet acide, la réaction se passe mieux, et donc la créatine est plus efficace.
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