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Perte de muscle à l'arrêt de la créatine
Est-ce qu'on perd le muscle et la force gagnés à l'arrêt de la créatine ? Non : s'il y a perte, il s'agit de celle de l'eau stockée par volumisation cellulaire. La masse musculaire acquise grâce à la créatine n'est pas altérée par l'arrêt de la prise.
C'est encore une inquiétude qui revient souvent au sujet de la créatine dans les forums de musculation. La réponse est simple : non.
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La créatine n'étant pas directement responsable de la prise de masse musculaire ou de la prise de force, son arrêt n'entraîne pas de perte directe. Les muscles gagnés lors d'une cure de créatine (qui le sont car on s'entraîne plus dur, plus souvent, car la récupération est meilleure et l'énergie plus importante), sont des muscles " normaux ".
Ils ont donc la même composition et la même durée de vie que les muscles gagnés sans créatine, ils ne vont donc pas s'évanouir en quelques jours comme le laisserait supposer ce mythe.
Les seules éventuelles pertes à l'arrêt de la créatine sont le volume due à la volumisation cellulaire (souvent appelé à tort rétention d'eau) et l'endurance supplémentaire données par la créatine grâce à son rôle sur la fourniture d'énergie aux muscles. Mais dans tous les cas, si la cure et l'entraînement sont bien faits, après la cure on est plus fort et plus musclé qu'avant.
Dans tous les cas, la créatine peut être utilisée toute l'année, il n'y a donc pas raison d'arrêter sa prise pendant la période d'entraînement, et donc aucun risque de perte de volume ...
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