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Créatine en gélules
La créatine en gélules : un peu plus onéreuse que la créatine monohydrate en poudre classique, mais tellement pratique à préparer et à utiliser. Attention, elle est souvent plus chère.
On n'arrête pas le progrès ! La créatine en gélules est de la créatine en poudre, généralement de la créatine monohydrate et encapsulée sous forme de gélules. Vous allez me dire quel intérêt ? Et bien justement, il n'y en a quasiment pas !
Voir la Créatine en gélules
En cherchant un peu, voici quelques points en faveur de cette forme :
- Ca permet d'avoir toujours sur soi quelques grammes de créatine (c'est vrai, c'est très pratique que de pouvoir avoir toujours un peu de créatine sous la main, on ne sait jamais quand on peut en avoir besoin ! ) ;
- A la fin d'une séance de biceps particulièrement difficile, si vous n'avez plus la force de secouer votre shake, vous pouvez avaler 5 gélules !
Le dosage varie de 1 gr à 5 gr de créatine par comprimé (ce qui fait quand même un très gros comprimé). Un peu difficile pour ceux qui veulent faire la phase de charge d'avaler 10-20 comprimés ...
A noter que la créatine effervescente est proposée en comprimés mais aussi parfois en sachets de poudre. Généralement placés dans un tube contenant 10-20 comprimés de 1gr-5gr.
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