Formes de créatines

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A l'instar des variantes de formules, les fabricants de suppléments alimentaires proposent de nombreuses formes de présentations de la créatine : Liquide, gélules et même ... chewing gum. Pourquoi faire plus cher et plus compliqué ? Utilisez une valeur sûre aux effets prouvés et éprouvés : la créatine monohydrate en poudre !



Tout le monde connaît la très classique créatine en poudre, généralement sous forme monohydrate. C'est la plus répandue et généralement la moins chère, ce qui en fait la forme de créatine la plus utilisée par la plupart des pratiquants de musculation.

On peut la trouver sous forme pure, ou mélangée à de nombreux autres produits, que ce soient des protéines, des acides aminés, des extraits de plantes, ou encore des sources de glucides : le but étant à chaque fois d'essayer d'associer la créatine à d'autres compléments alimentaires, dans le but de provoquer des synergies et donc d'obtenir des produits un peu plus efficaces ... en théorie.

Mais en plus de ces formes classiques, il faut bien savoir que l'imagination des fabricants de suppléments pour la musculation est sans limite, tant qu'il y a de l'argent à la clef, les idées ne manquent pas, même si il faut pour cela créer un produit qui n'a absolument aucun intérêt au niveau de l'amélioration des performances sportives !

Les formes de présentation de la créatine sont très nombreuses et de nouvelles présentations apparaissent régulièrement. Il existe par exemple la créatine en gélules (qui peut être utile pour bien répartir son apport en créatine dans la journée), la créatine liquide (qui n'a aucun fondement scientifique, et qui ne peut pas marcher), ou encore la créatine sous forme de chewing-gum ! À noter en plus que ces transformations font généralement grimper le prix de la créatine de manière très importante.

Voici quelques conseils pour vous aider à choisir parmi ces différentes formes de créatine, en fonction de vos besoins et de votre budget. Mais attention, l'efficacité n'est pas toujours au rendez-vous !

=> Sur le forum : effets de la créatine.






Tags : Créatine ;









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