FAQ sur la créatine

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Vous trouverez dans cette FAQ les réponses à toutes les questions que vous vous posez sur la créatine : fonctionnement, dosage, prix, marques, cycle, effets secondaires, les différents types de créatine (phosphate / citrate / monohydrate, poudre / liquide, micronisée...).



La créatine est un supplément connu, mais sur lequel les pratiquants de musculation se posent généralement un très grand nombre de questions. Et bien souvent, pour répondre à ces questions, il vaut mieux éviter de demander à des sportifs dans la salle de sport, car il y a fort à parier qu'ils ne feront que colporter des rumeurs qu'ils ont entendu, et qui sont sans aucun fondement.

Cette FAQ présente quelques dizaines de questions (et les réponses qui vont avec) les plus courantes sur la créatine. Nous abordons ici des questions aussi variées que la définition de la créatine, des informations pour vous aidez à savoir si vous devez en prendre ou non, et des conseils pour savoir comment l'utiliser et quelle dose prendre. Mais aussi pour savoir si la créatine provoque de la rétention d'eau ( comme on l'entend fréquemment dans les salles de sport ou sur les forums de musculation), s'il faut utiliser une phase de charge comme le conseillent les fabricants, ou encore combien elle coûte et si elle est dangereuse pour la santé.

Enfin, une petite présentation des différents types de créatine, avec quelques conseils sur le type de créatine à utiliser de préférence, et des informations pour savoir si vous pouvez utiliser la créatine en même temps que la caféine.

Les réponses sont présentées sous forme synthétique, et font des lien vers des dossiers plus complets que nous avons sur le site, pour ceux qui souhaitent approfondir un point particulier. N'hésitez pas à vous rendre sur ces dossiers, car les informations y sont bien plus détaillées que ce que vous pourrez trouver dans cette petite FAQ.

=> Sur le forum : prendre de la créatine.






Tags : Créatine ;









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