Effets secondaires de la créatine

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En comparaison avec la mauvaise presse dont elle est victime, la créatine ne recèle que bien peu d'effets secondaires. Le point sur les véritables effets indésirables et dangers pour la santé de la créatine.



La créatine a subi une mauvaise presse, certains seraient même mort à cause d'une prise de créatine si on en croit les médias ou les rumeurs qui courent un peu partout quand à ce complément alimentaire ! Encore une fois, la désinformation est partout, relayée par des journalistes toujours en quête de sensationnel et d'informations (ou de rumeurs) pouvant leur permettre de faire des articles vendeurs ! Mais, il faut bien reconnaître que la désinformation est aussi très importante dans la salle de sport et pour de nombreux pratiquants de musculation.

Pourtant, la créatine ne présente quasiment aucun effet secondaire, ni effet négatif, contrairement à ce que la plupart des gens pensent. La créatine est un supplément sans danger pour la santé, et c'est pour cette raison qu'elle est en vente libre. Le principal effet indésirable que vous pouvez ressentir en utilisant de la créatine, est un trouble digestif. Chez certaines personnes, la créatine peut provoquer quelques troubles digestifs pouvant parfois entraîner une diarrhée. À condition d'arrêter la prise, les troubles cessent immédiatement. Néanmoins, seule une minorité de pratiquants de musculation sont impactés.

Rappelez-vous aussi que ce n'est pas un produit dopant, mais un produit tout à fait autorisé, quel que soit votre sport, ou votre fédération, vous pouvez donc en consommer sans crainte.

Dans ce chapitre, nous allons revenir plus en détail sur les effets secondaires connus de la prise de créatine. Vous verrez qu'ils sont très faibles, vous pourrez ainsi vous forger votre propre opinion et répandre ensuite la bonne parole, pour couper court aux mythes et autres rumeurs qui perdurent sur le danger supposé de la créatine !

=> Sur le forum : effets de la créatine.






Tags : Créatine ;









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