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Effets secondaires de la créatine

:: 63 commentaires ::


En comparaison avec la mauvaise presse dont elle est victime, la créatine ne recèle que bien peu d'effets secondaires. Le point sur les véritables effets indésirables et dangers pour la santé de la créatine.



La créatine a subi une mauvaise presse, certains seraient même mort à cause d'une prise de créatine si on en croit les médias ou les rumeurs qui courent un peu partout quand à ce complément alimentaire ! Encore une fois, la désinformation est partout, relayée par des journalistes toujours en quête de sensationnel et d'informations (ou de rumeurs) pouvant leur permettre de faire des articles vendeurs ! Mais, il faut bien reconnaître que la désinformation est aussi très importante dans la salle de sport et pour de nombreux pratiquants de musculation.

Pourtant, la créatine ne présente quasiment aucun effet secondaire, ni effet négatif, contrairement à ce que la plupart des gens pensent. La créatine est un supplément sans danger pour la santé, et c'est pour cette raison qu'elle est en vente libre. Le principal effet indésirable que vous pouvez ressentir en utilisant de la créatine, est un trouble digestif. Chez certaines personnes, la créatine peut provoquer quelques troubles digestifs pouvant parfois entraîner une diarrhée. À condition d'arrêter la prise, les troubles cessent immédiatement. Néanmoins, seule une minorité de pratiquants de musculation sont impactés.

Rappelez-vous aussi que ce n'est pas un produit dopant, mais un produit tout à fait autorisé, quel que soit votre sport, ou votre fédération, vous pouvez donc en consommer sans crainte.

Dans ce chapitre, nous allons revenir plus en détail sur les effets secondaires connus de la prise de créatine. Vous verrez qu'ils sont très faibles, vous pourrez ainsi vous forger votre propre opinion et répandre ensuite la bonne parole, pour couper court aux mythes et autres rumeurs qui perdurent sur le danger supposé de la créatine !

=> Sur le forum : effets de la créatine.




Tags : Créatine ;

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Pas de réponse pour les programmes ou menus. Pour ça : forum musculation.


63 - LE TIGRE :

02/01/2012 - 12:09


no pain no gain

62 - Foenix :

18/11/2011 - 09:21


Tout à fait d'accord :)

61 - Darck :

17/11/2011 - 12:49


L'acnée dans le dos est un symptôme des anabolisant (stéroides), enfin c'est l'un des symptomes, mais il arrive trés rarement qu'au debut d'un entrainement certain produise plus de testostérone ce qui provoque également de l'acnée. Concernant la créatine la seul masse que l'on peut prendre c'est le poid de l'eau par la la retention de cette derniére! Les risque? personnellement je ne connait pas une seul personne qui en a eu avec!

60 - bob :

17/11/2011 - 02:54


salut foenix j'ai une question pour toi...
mon ami a prit de la créatine et a eu comme effets secondaire de lacné dans le dos.. est ce a cause de la créatine?? merci!

59 - Foenix :

09/11/2011 - 09:34


La gonflette ça n'existe pas. Prendre beaucoup de volume ça prend des années. Côtes de porc et le saucisson, c'est très bien si tu veux prendre du gras.

58 - Perfetti Marius :

07/11/2011 - 23:55


Bonjour , je démarre la gonflette... j' aimerais prendre beaucoup de volume ... Vous parlez d' une alimentation specifique et j' aimerais savoir si manger des cotes de porcs et du saucisson ça faisait l' affaire ???

57 - Hamza :

30/10/2011 - 13:17


Sam : Arrête de faire de la propagande , parceque j'ai deja essayer de prendre la creatine et j'ai arreter de la prendre et il n'y a aucun danger

56 - Foenix :

26/08/2011 - 09:45


On en parle dnas une autre page, et à moins de prendre vraiment bcp de café, pas de pb.

55 - Djo :

25/08/2011 - 07:23


Bonjour, j'aimerai savoir ce qu'il ce passe quand on prend de la créatine et que l'on consomme de la caféine par la même occasion?
J'en entendu dire que ce n'été pas bon, est-ce vrai?

54 - Foenix :

16/08/2011 - 10:19


Parce que vu la question, j'imagine que dudu est débutant, et donc il faut d'abord qu'il améliore son alimentation avant de penser aux compléments alimentaires, sinon il va gâcher son argent.

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