Définition de la Créatine

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La créatine est une substance naturellement présente depuis toujours dans notre alimentation. Son utilisation sous forme de compléments alimentaires pour sportif est plus récente. La démarche justifiant cette supplémentation est de maximiser les apports de façon à optimiser le fonctionnement de la contraction musculaire.



Ce chapitre a pour objectif de vous aider à comprendre ce supplément si décrié qu'est la créatine, de savoir de quel produit on parle exactement et surtout comprendre son mode d'action. Comme vous pourrez le voir, c'est un produit tout simple, composé simplement de trois acides aminés. Pour simplifier, on pourrait presque dire que c'est une sorte de petite protéine.

Par contre, et malgré le fait que ce soit maintenant un produit en vente libre et que l'on peut se procurer facilement, aussi bien sur Internet que dans de nombreux magasins de sport, certains continuent à penser que c'est un produit très dangereux pour la santé ou que c'est un produit dopant, au même titre que les anabolisants ou la testostérone. D'autres pensent qu'elle va permettre de gagner en masse musculaire de manière spectaculaire et d'augmenter sa force très rapidement et sans effort.

A l'inverse, certains pensent qu'elle sert absolument rien qu'elle n'a aucun effet à part un simple rôle de placebo. Pourquoi de telles différence de point de vue ?

De nombreuses questions sont posées, et nous espérons que ces articles vous aideront à y répondre et surtout à faire le tri entre les véritables informations sur cet excellent supplément, et les ragots et autres rumeurs si couramment propagés par les médias et dans les salles de sport à propos de la créatine.

Vous le verrez, la créatine est un produit assez simple fabriqué de manière synthétique, et qui va permettre d'améliorer la production énergétique de vos muscles. Ainsi, votre entraînement pourra être plus intense, et votre récupération sera facilitée. Par contre, n'oubliez pas que ce complément alimentaire ne permet aucun gain de masse musculaire direct, mais agit plutôt de manière indirecte en permettant de faire des séances plus intenses, et de mieux récupérer entre deux entraînements de musculation.

=> Sur le forum : effets de la créatine.






Tags : Créatine ;









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