Toute l'information sur les suppléments pour la musculation
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Définition de la créatine monohydrate
La créatine monohydrate est la forme de base de la créatine, c'est la forme la plus utilisée et la plus étudiée dans la littérature scientifique. Elle est composée de trois acides aminés : arginine, glycine et méthionine.
La créatine monohydrate n'est pas une forme particulière de créatine, c'est la forme de base. Quand on parle de créatine sans plus de détail, on parle donc de créatine monohydrate. C'est la forme la plus connue, la plus vendue, la plus utilisée et la plus ancienne de créatine.
C'est à partir de cette forme de créatine que sont produites toutes les autres :
- Créatine Phosphate
- Créatine Ethyl Ester
- Créatine Kre Alkaline
- Créatine Effervescente
- Créatine Liquide
- ...
Toutes ces autres formes de créatine sont produites par ajout ou transformation de la créatine monohydrate. La créatine monohydrate est donc la forme de base, la plus simple.
La créatine monohydrate est constituée d'une combinaison de 3 acides aminés : arginine, glycine et méthionine. Elle se vend sous forme de poudre blanche, inodore et cristalline. A noter que la consommation directe de ces trois acides aminés peut avoir les mêmes résultats.
La créatine est appelée monohydrate car elle est associée à un sel, le monohydrate.
Pour plus de détail, nous vous invitons à consulter le dossier complet sur la créatine.
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