Créatine monohydrate

:: 7 commentaires ::

La créatine monohydrate est la créatine de base, celle dont on parle quand on ne donne pas plus de précisions sur le type de créatine. La créatine monohydrate sert de composant de base pour tous les autres types de créatine.

Toute cette section du site présente la créatine, en long, en large et en travers, à travers les différentes formes que peut prendre, ou encore les effets que l'on peut en attendre, que ce soient des effets positifs ou éventuellement, quelques effets indésirables.

Mais dans ce dossier, nous allons faire un petit focus sur la créatine monohydrate, qui est la forme de base, la plus simple et la plus ancienne de créatine.

De nombreuses autres formes de créatine existent, dont vous pouvez retrouver le détail dans les autres dossiers de cette section, mais à ce jour, seule la créatine monohydrate a réellement prouvé scientifiquement son efficacité. Et comme c'est la moins chère, il est clair que cela reste encore le type de créatine à privilégier si vous décidez d'utiliser ce produit. Néanmoins, si vous n'avez pas ressenti d'effet avec la consommation « correcte » de créatine monohydrate, il sera peut-être intéressant pour vous d'essayer avec d'autres types de créatine.

En effet, et comme nous l'expliquons dans ce dossier, la créatine souffre d'un défaut important : elle n'est pas toujours très bien assimilée par le corps. Et c'est pour cette raison que parfois, utiliser d'autres formes de créatine peut améliorer vos gains, car certaines de ces formes ont été créés exprés dans le but d'améliorer l'assimilation de la créatine, et donc sa disponibilité pour les fibres musculaires.

De plus, et comme noté au-dessus, j'insiste bien sur la notion de consommation "correcte", car une mauvaise utilisation de ce produit risque de limiter ses effets, voire même de les annuler complètement.

=> Sur le forum : avis sur la créatine.

• 1 - Définition de la créatine monohydrate
• 2 - Effets de la créatine monohydrate

Tags : Créatine ;

Articles proches :

FAQ Créatine partie 4	Présentation de la créatine	Effets de la créatine monohydrate