 Créatine Liquide Sérum:: 2 commentaires ::
La créatine sérum ou liquide, est une créatine monohydrate dissoute dans une solution. Le but est de faciliter la digestion de la créatine, et donc son utilisation par les muscles. Sauf qu'il semble que la créatine se dégrade quand elle est mélangée à un liquide ...
La créatine monohydrate est un supplément de plus en plus utilisé en musculation. C'est un produit non dopant et néanmoins très efficace, malgré quelques problèmes de digestion et de légers effets secondaires (mais sans danger) chez certaines personnes.
Pour améliorer la digestion de la créatine, les laboratoires inventent régulièrement de nouveaux produits, comma la créatine liquide, aussi appelée créatine sérum. Le but de la plupart de ces créatines est d'optimiser soit la dissolution, soit l'assimilation de la créatine monohydrate, car ces deux points restent un facteur limitant quant à l'efficacité de ce produit.
C'est une créatine présentée sous forme liquide, donc déjà dissoute, qui est censée améliorer fortement la digestion de la créatine sérum par rapport à de la créatine monohydrate en poudre, et donc d'améliorer son efficacité ... en théorie ...
Le problème est que la créatine n'est pas stable quand elle est mélangée à un liquide, elle se dégrade et perd de son efficacité. Donc, normalement, la créatine liquide n'a absolument aucun intérêt, car au bout de quelques jours n'est pas censé rester un seul gramme de créatine dans le liquide.
Edit Sept. 2011 : une récente étude tend à montrer que cela pourrait néanmoins être possible. En effet, il semblerait que la vitesse de dégradation de la créatine soit très largement surestimée, et donc qu'il soit possible que la créatine reste présente dans le liquide bien plus longtemps que ce qu'on pourrait penser. Néanmoins, cette étude est encore récente, il faudrait attendre d'autres éléments pour pouvoir la confirmer, et pour pouvoir ainsi être certain que la créatine liquide à vraiment avoir un intérêt pour les pratiquants de musculation.
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