 Créatine Kre Alkaline ou Monohydrate ?:: 2 commentaires ::
La créatine Kré Alkaline est une nouvelle forme de créatine, dont le but est d'être plus sûre et plus efficace que la créatine monohydrate. Il serait donc logiquement préférable de n'utiliser plus que de la Kré Alkaline ... pas si sûr ...
La créatine monohydrate est une valeur sûre depuis plusieurs années. Son efficacité est prouvée et son innocuité aussi. Ca reste la créatine de base, la moins chère, la plus connue et la plus utilisée par les pratiquants de musculation.
La créatine Kré Alkaline veut être la nouvelle créatine, en proposant tous les avantages de la créatine monohydrate (gain de force, endurance, meilleure congestion, moins de courbatures ...) sans les inconvénients.
Les inconvénients de la créatine monohydrate proviennent de sa dégradation en créatinine. Au sec, la créatine monohydrate est stable, mais en milieu humide, ou mélangée à un liquide, elle se transforme en créatinine. La créatinine est un composé qui n'a aucun des avantages de la créatine (donc qui ne sert à rien), mais qui est responsable de tous les effets secondaires de la créatine : crampes, troubles digestifs, rétentions d'eau et maux de tête.
La créatine Kré Alkaline est tamponnée, pour garder un pH de 12, ce qui lui évite de se dégrader en créatinine : pas d'effets secondaires et pas de gaspillage de créatine. Grâce à ça, les doses à utiliser sont bien plus faibles.
Le principal problème de la créatine Kré Alkaline, est que nous manquons encore d'études cliniques pour valider scientifiquement tous ses effets.
Autre risque : du fait de sa nouveauté, cette créatine est parfois bien plus chère que la monohydrate, donc attention au moment de l'achat.
Il n'y a donc pas de créatine meilleure que l'autre.
Si vous voulez rester sur une valeur sûre, la créatine monohydrate est pour vous. Si vous voulez tester les avantages d'une créatine nouvelle génération, une créatine aux effets plus rapides et plus facile à utiliser, n'hésitez pas à essayer la Kré Alkaline.
=> Sur le forum : avis sur la créatine.
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