La Créatine

Un dossier sur ce supplément si méconnu et surtout connu pour de mauvaises raisons : la créatine. Au-delà des fantasmes de dopages et d'effets quasiment magiques sur la performance, nous verrons ce que le pratiquant de musculation peut raisonnablement attendre d'une supplémentation en créatine et comment mener cette supplémentation de la façon la plus efficace possible.

La créatine est un des suppléments les plus célèbres du monde, mais aussi un des plus méconnus.

Depuis une dizaine d'années, elle est devenue le supplément roi pour les pratiquants de musculation. On lui attribue des propriétés fantastiques quant à l'augmentation de la masse musculaire et de la force, mais sans toujours savoir ce qu'il en est vraiment.

Ce dossier a pour but de vous permettre de découvrir la créatine, ce supplément " miracle " qui peut vous aider à booster votre prise de masse et vos séances de musculation. Mais la créatine n'est pas à prendre à la légère, elle reste parfois encore chère et son mode de fonctionnement est complexe. De plus, elle est quasiment inutile pour les débutants en musculation.

Conseil : le dossier est fait de manière à apporter une progression des connaissances, donc lisez-le de préférence dans l'ordre

=> Sur le forum : avis sur la créatine.

• 0 - Définition de la Créatine
• 1 - Assimilation et dosage de la créatine
• 2 - Gains sous créatine
• 3 - Types de créatines
• 4 - Formes de créatines
• 5 - Créatine monohydrate
• 6 - Créatine Kre Alkaline
• 7 - Créatine Ethyl Ester
• 8 - Créatine effervescente
• 9 - Tri-Créatine Malate
• 10 - Créatine Liquide Sérum
• 11 - Mythes sur la créatine
• 12 - Effets secondaires de la créatine
• 13 - FAQ sur la créatine
• 14 - Résumé sur la créatine
• 15 - Créatine HCL

Tags : Créatine ; Produits pour prendre de la masse ;

Articles proches :

Sélection de créatines	Créatine en gélules	Créatine cell tech