Types, formes, et gains sous créatine

02 Mar 11 à 15:48 :: 0 commentaire


La créatine est un acide aminé qui améliore aussi bien votre force et votre endurance que votre récupération. On peut en trouver en poudre ou en gélules, mais aussi mélangée à d'autres éléments pour en améliorer son efficacité.



Dans cette news, nous allons faire un petit point sur la créatine.

Tout d'abord, je vous conseille de relire la définition de la créatine. Pour ceux qui ne le savent pas encore, cela vous permettra de découvrir que la créatine est un acide aminé, et que tout le monde en consomme chaque jour, car on peut en trouver entre 1 g et 2 g par jour dans notre alimentation.

Les gains sous créatine sont nombreux, et de différentes sortes : amélioration de la congestion, amélioration de l'endurance et de la force, ou encore amélioration de la capacité de concentration. De plus, la créatine facilite la récupération après votre entraînement de musculation, ce qui vous permettra peut-être de pouvoir vous entraîner plus dur à la prochaine séance, ou plus fréquemment.



Il existe différentes formes de créatine (c'est-à-dire la façon dont la créatine est présentée) comme par exemple la classique créatine en poudre, ou encore la créatine en gélules. La créant en poudre représente l'avantage d'être la moins chère, alors que la créatine en gélules à l'avantage d'être beaucoup plus facile à utiliser et à doser. Par contre, la créatine en gélules et bien souvent un peu plus chère.

Ensuite, il existe différents types de créatine. Cela peut être de la créatine monohydrate, ou par exemple de la créatine malate, ou encore de la créatine associe à d'autres produits, dans le but d'en améliorer son utilisation par le corps. C'est par exemple le cas d'un produit très connu nommé Cell Tech. Ce produit à base de créatine a été la grande vedette des créatines en poudre au début des années 2000.

Néanmoins, et malgré de très nombreux types de créatine différents, la créatine monohydrate reste encore le type de créatine le plus conseillé, car c'est le mieux connu, et celui qui représente le meilleur rapport efficacité / prix.







Tags : Créatine ; Produits pour prendre de la masse ;









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