Pop-corn de Chou-fleur Sucré

05 Sep 13 à 09:39 :: 0 commentaire


Un match de foot à la télé, un film ? Forcément, le grignotage va être tentant. On vous propose ici des pop-corn de chou-fleur sucré. Non, non, pas d'idées reçues, essayez et vous l'adopterez !



Le grignotage est souvent tentant. Difficile de s'isoler lors des soirées entre amis. C'est là que l'on se dit que faire attention à sa diète est un sacerdoce et qu'il est compliqué d'avoir une vie sociale lorsque l'on prend soin de sa santé.

Et bien non ! On vous donne les moyens d'allier votre diète à votre vie sociale grâce à ces pop-corns au chou-fleur.

Ingrédients



Pour 2 portions

- 300-350gr (un petit chou) séparé en petit bouquets
- Une cuillère à soupe d'huile de coco liquide
- Cannelle
- Édulcorant (sucralose ou stevia)

Préparation



- Préchauffez le four à 180°
- Dans un grand bol, mélangez le chou à l'huile de coco, la cannelle et l'édulcorant, assurez vous que chaque pièce soit bien imbibée.
- Mettez sur une plaque de cuisson avec du papier sulfurisé
- Enfournez pendant 30 minutes. Retournez toutes les 5 minutes pour être sûr que les morceaux de chou fleur brunissent de chaque côté.


Valeurs nutritionnelles par portion



Calories : 97 kcal
Protéines : 3 gr
Glucides : 4.5 gr
Lipides : 7.5 gr
Fibres : 3.3 gr

Testez et vous l'adopterez, garanti !







Tags : Diététique musculation ;









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