 En bref : le ginseng01 Juin 11 à 15:33 :: 0 commentaire
La racine de ginseng est un tonique général utilisé depuis des milliers d'années, pour ses effets stimulants, et pour aider le corps à lutter contre la fatigue.
Tout le monde à déjà entendu parler du ginseng. Dans cet article, nous allons vous en faire une brève présentation sous forme de rappel. N'hésitez pas à regarder notre dossier sur le ginseng pour plus d'informations.
Le ginseng est une plante qui pousse principalement en Russie, en Corée, en Chine, et en Amérique du Nord. Bien entendu, suivant le lieu de pousse la plante n'est pas exactement la même, car il existe plusieurs variétés de ginseng.
La meilleure variété est la variété de type Panax Ginseng, qu'on va retrouver dans la partie sud de la Russie, ainsi qu'en Corée et en Chine. Cette espèce contient le plus d'éléments actif, mais c'est aussi généralement la plus chère. Le prix s'explique notamment par le fait qu'il faut plusieurs années pour avoir une racine de ginseng exploitable (au moins 5 ans).
À noter que pour le ginseng, on va utiliser la racine, après une fois séchée et réduite en poudre. La dose conseillée de poudre de ginseng est de 500 mg à 2 g par jour. Donc commencez avec 500 mg à 1g, et si vous ne ressentez aucun effet au bout de deux semaines, vous pourrez monter la dose.
Les effets attendus de ce produit sont une stimulation nerveuse et musculaire générale. Le ginseng est un produit stimulant et anti fatigue, qui est traditionnellement utilisé aux changements de saisons, pour aider le corps à s'adapter lors de ces périodes de "stress".
En musculation, on pourra de la même façon aider le corps à s'adapter au stress que constitue votre entraînement.
A noter que ça reste un produit naturel, issu de la phytothérapie. C'est un produit sans danger, mais dont les effets sont légers. Il ne faut donc pas s'attendre à des miracles avec l'utilisation de ce type de compléments alimentaires naturels.
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