Soyez sec pour cet été !

04 Mai 17 à 16:48 :: 0 commentaire

BURN FAT® de STC Nutrition

Quelques conseils rapides de nutrition, d'entraînement et de compléments alimentaires pour démarrer votre sèche 2017 dans les meilleures conditions possibles.


Article sponsorisé.

Si vous avez prévu d'être sec pour cet été, c'est maintenant le moment de démarrer votre régime, et de perdre le gras qui cache vos abdominaux si durement travaillés à la salle de sport pendant tout l'hiver. Pour vous aider à réussir sèche, voici quelques conseils simples et rapides, que vous devez absolument suivre si vous voulez perdre du gras, tout en conservant le plus [...]

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Tags : Produits pour perdre du gras ;

 

Différences entre Whey concentrée, Whey hydrolysée et Whey Isolate

08 Nov 16 à 09:31 :: 0 commentaire

Différences entre les whey proteine

Quelles sont les différences entre ces 3 type des protéines en poudre, et comment choisir ? On vous dit tout dans cet article.






Article sponsorisé, écrit par Vico Della Forma



La protéine pour la musculation est utilisée par de nombreux sportifs pour compléter leur apport en protéines. Elle permet d’apporter l’ensemble des acides aminés dont votre organisme a besoin pour reconstruire les fibres musculaires endommagées lors de l’entrainement. De plus, elle possède [...]

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Tags : Whey protéine ; Protéines de lait ;

 

Pizza diététique

11 Dec 13 à 08:28 :: 6 commentaires


Généralement, une pizza se mange viande au-dessus (garniture). Essayez notre pizza donc la viande est DANS la pâte !


Envie d'un repas plus ''fun'' ? Marre des menus protéinés à base de blanc de poulet, de thon et de brocolis sans saveur ? Tentez notre pizza sans gluten et pauvre en glucides à base de viande de bœuf.


Ingrédients


Pour 4 portions :

Base :

- 500 de bœuf haché 5% matière grasse
- 1 œuf
- poivre [...]

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Tags : Diététique musculation ; Produits naturels ;

 

Galettes de crabe

27 Nov 13 à 08:13 :: 0 commentaire


Testez nos galettes au crabe pour les fêtes de fin d'année et vous vous ferez plaisir sans casser votre diète. Délicieuses !


Les fêtes arrivent, les crustacés font souvent partie de vos tables pour régaler vos convives. Mais hors de question de casser votre diète sous prétexte de festivité. Voici une proposition de plat (ou apéritif) à base de crabe et particulièrement équilibré.

Ingredients


Pour 10 galettes :

- 350 de crabe (en conserve par exemple)
- 2 œufs battus
- 90 de [...]

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Tags : Diététique musculation ; Produits naturels ;

 

Les chamallows diététiques

20 Nov 13 à 13:35 :: 0 commentaire


Les chamallows, ché' bon ! Malheureusement cela va à l'encontre de ce qui est préconisé en diététique. Voici une petite recette pour vous faire vos propres chamallows sans détruite votre ligne.


Bonbons de guimauve, les chamallows sont une sucrerie particulièrement bonne mais pernicieuse : on en prend un, on termine le paquet. Et bonjour les problèmes de bourrelets. On vous propose ici une recette de chamallows diététiquement sains.

Les Ingrédients


Pour 12 chamallows, prévoyez :

- 7 blanc d'œufs (210 g)
- 25 [...]

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Tags : Produits naturels ; Diététique musculation ;

 

Cake protéiné pommes-cannelle

06 Nov 13 à 14:19 :: 0 commentaire


La pomme et la cannelle sont d'excellents aliments pour la santé et au goût. Pourquoi ne pas en faire un cake protéiné et joindre l'utile à l'agréable ?


Au goûter ou à tout autre moment de la journée, les gâteaux sont souvent des plats qui font envie. Le tout est d'avoir les bons ingrédients pour apporter au corps ce dont il a besoin pour récupérer de vos entraînements (protéines, lipides, glucides...).

Voici une recette de cake pomme-cannelle pour le plaisir de vos papilles sans entorse à votre régime.

Ingrédients

[...]

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Boulettes de saumon

23 Oct 13 à 09:38 :: 0 commentaire


Les apéritifs sont souvent mortels pour le respect de votre diète. Trop salés, trop sucrés, trop gras ou trop de glucides. Préférez nos boulettes de saumon que tout le monde appréciera.


On vous propose ici de faire plaisir à vos convives tout en respectant leurs santés et votre diète grâce à ces amuse-gueules protéinés.

Ces boulettes sont également parfaites en collation.

Pour la sauce, vous pouvez utiliser du yaourt grec 0% (fage) avec du poivre et du sel. C'est parfait !

Ingrédients


Pour 18 [...]

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Tags : Diététique musculation ; Produits naturels ;

 

Sauce bolognaise express

16 Oct 13 à 11:30 :: 0 commentaire


Mettez du goût dans vos plats pour mieux passer le cap des restrictions grâce à notre sauce Bolognaise.


Les diètes de culturistes ressemblent souvent à des repas de moines Maltais : pas de goûts, secs, Remontez le niveau grâce à une petite sauce Bolognaise qui, si vous prenez en compte ses macros dans votre alimentation globale, ne détruira pas votre régime. Elle vous apportera même un surplus de protéines et d'épices intéressantes (persil, basilic, poivre noir notamment).

L'avantage de la faire vous même est d'une part le coût et d'autre part [...]

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Tags : Diététique musculation ;

 

Cookies protéinés façon 'oréo'

09 Oct 13 à 11:31 :: 0 commentaire


Les Oréo sont des biscuits de type sandwich comprenant 2 biscuits au chocolat et une garniture crémeuse. On vous propose ici de vous les faire à la façon cookies et diététique.


Ces cookies façon ''oreo'' sont deux fois plus gros que les oreo normaux, tout en étant bas en calories et glucides, riches en protéines et fibres.

Vous pouvez utilisez de la caséine ou une autre protéine mais pas de whey car cela donne une texture sèche et spongieuse aux cookies.

Ingrédients (pour 15 cookies ''oreo'')




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Nuggets d'aubergines (Sans gluten)

04 Oct 13 à 14:30 :: 0 commentaire


Toujours dans notre lignée sans gluten, voici une recette délicieuse à goûter : les nuggets d'aubergines avec une petite sauce au yaourt. Miam !


Allier légumes, protéines et être bon pour la santé (sans gluten), c'est tout à fait possible. C'est ce que l'on vous propose ici avec les nuggets d'aubergines. Chaque portion vous apportera 4 beignets pour un peu plus de 100 kCal.

Ajoutez simplement une sauce au yaourt et des épices et régalez-vous !

Ingrédients


Pour 4 portions (20 nuggets)

- 2 [...]

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Tags : Diététique musculation ; Produits naturels ;

 

Pop-corn de Chou-fleur Sucré

05 Sep 13 à 09:39 :: 0 commentaire


Un match de foot à la télé, un film ? Forcément, le grignotage va être tentant. On vous propose ici des pop-corn de chou-fleur sucré. Non, non, pas d'idées reçues, essayez et vous l'adopterez !


Le grignotage est souvent tentant. Difficile de s'isoler lors des soirées entre amis. C'est là que l'on se dit que faire attention à sa diète est un sacerdoce et qu'il est compliqué d'avoir une vie sociale lorsque l'on prend soin de sa santé.

Et bien non ! On vous donne les moyens d'allier votre diète à votre [...]

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Tags : Diététique musculation ;

 

Cake aux flocons, bananes et fraises

30 Aou 13 à 11:28 :: 0 commentaire

Cake aux flocons, bananes et fraises

Un gâteau au goûter ou en collation est parfois très apprécié, mais attention à ne pas vous remplir de sucres et d'additifs. Choisissez notre cake à la banane et vous aurez une collation de type Gainer


Cette recette qui est parfaite pour une envie de sucrée est aussi une source de protéines, de glucides complexes, et bons lipides. Une fois la recette de base maîtrisée, vous pouvez varier les goûts et fruits. Même les enfants vont l'adopter !



Les ingrédients


- 260 gr de flocons d'avoine


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Buns protéinés made in maison

21 Aou 13 à 13:50 :: 3 commentaires


Si vous avez prévu un barbecue ou un pique-nique cet été, je vous invite à préparer ces petits pains à burger, les Buns. Non seulement, ils impressionneront votre famille et vos amis, mais vous pourrez manger votre steak avec un vrai pain, sans culpabilité


Même si vous ne suivez pas une diète pauvre en glucides, ces pains sont une manière parfaite de compléter vos repas en été. Si vous êtes végétariens, vous pouvez les remplir de légumes et crudités et obtenir tout de même une bonne dose de protéines. Dans tous les cas, cette recette [...]

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Tags : Diététique musculation ; Produits naturels ;

 

Crème glacée à la banane

31 Juil 13 à 10:27 :: 0 commentaire


C'est l'été, faites vous plaisir avec une crème glacée diététique qui ne va pas détruire vos efforts diététiques et vos entraînements


Très facile à mettre en œuvre, satisfaisante pour les papilles, cette crème glacée vous apportera de quoi remplir vos goûtés ou mieux, votre post-training grâce à ses 38 de protéines et un peu de sucre pour recharger les batteries.

Ingrédients


- 1 banane
- 300 grammes de fromage blanc ou petits suisses 0%
- 54gr de whey goût banane

Préparation


1. [...]

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Tarte aux fraises diététique

26 Juil 13 à 09:41 :: 0 commentaire


Qui veut de la tarte aux fraises pour son dessert ou son goûter ? Presque tout le monde bien sur. En plus c'est de saison. Alors suivez le guide, c'est partie


Simplicité, rapidité



L'objectif de cette recette sera la simplicité et la rapidité. Il n'y aura donc pas de cuisson, elle sera très rapide à mettre en œuvre et donc vous n'avez pas d'excuses pour ne pas vous faire plaisir sans risque pour votre diète. En effet, elle est peu calorique, riche en protéines et en fibres.

Ingrédients (pour 5 portions)


[...]

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