Description des tablettes / comprimés de protéines

En général les tablettes de protéines sont constituées soit d'acides aminés, soit de whey. Elles ne contiennent ni lipides ni glucides.

Leur avantage principal tient évidement dans leur coté pratique. Leur consommation est rapide et ne nécessite aucune préparation.

Le problème est qu'il est très difficile d'obtenir un fort dosage avec ces tablettes. Elles sont dosées à 1-2 gr de protéines, ce qui fait un comprimé d'une bonne taille. Avaler 10 comprimés / gélules n'est pas simple.

Leur utilisation sera plutôt pour compléter un apport protéique. Par exemple après un repas, pour compléter les protéines apportées par l'alimentation en acides aminés essentiels et obtenir des protéines complètes.

Une utilisation intéressante peut être pour stopper la catabolie, après une séance de musculation ou le matin au réveil.

Pour les soucieux, leur coté pratique fait qu'il est très simple d'en avoir toujours quelques grammes sur soi, à consommer en cas de doute, après un repas au restaurant ou chez des amis.