Quelques contres-indication à la consommation de créatine
Les adultes en bonne santé ne courent aucun risque quant à la consommation de créatine.
Néanmoins, certaines populations sont considérées comme à risque et si très peu d'études viennent confirmer ces risques, le principe de précaution doit être appliqué.
Pas ou peu d'études sur la consommation de créatine chez les enfants et adolescents, mais au niveau physique, aucun problème ne semble pouvoir lui être imputé. Par contre, la créatine pourrait entraîner un phénomène d'addiction psychologique : les utilisateurs s'habituant à avoir plus d'énergie, une meilleure récupération, etc. l'arrêt de la cure risque d'être difficile, surtout avec la chute de performance qui peut éventuellement se produire. A éviter donc pour les personnes trop jeunes;
- Les personnes âgées, compte tenu de leur santé souvent plus fragile, sont plus exposées aux effets secondaires de la créatine, pour ces personnes, il est préférable d'éviter ce supplément (comme la plupart des compléments alimentaires pour sportifs) ;
- Pas de données quant aux femmes enceintes, donc là aussi, en suivant le principe de précaution, la créatine est à éviter ;
- Les personnes ayant une insuffisance rénale ou diabétiques ne doivent pas en consommer. La créatine, comme tout produit azoté étant filtrée par les reins, il est inutile voire dangereux de provoquer une surcharge de travail si ces organes sont déjà fragilisés.
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