L'arnaque de la créatine liquide

La créatine liquide est une idée très simple : présenter de la créatine monohydrate dissoute dans un liquide, et associée à des glucides.

Cette dissolution accélère la digestion de la créatine et améliore son assimilation. Autre avantage : la créatine est déjà diluée, son utilisation est donc bien plus simple, il suffit de boire quelques gorgées de liquide pour avoir sa dose de créatine. Seul problème, et de taille : la créatine n'est pas stable en milieu liquide, et ne l'a jamais été ! En 30 jours, la créatine en solution se détériore entièrement et devient de la créatinine, une substance dangereuse pour les reins, et sans aucun intérêt pour le sport.

Ce fait, connu depuis des années n'a pas empêché certains fabricants de proposer de la créatine sous forme de « sérum » liquide. Ils sont depuis en procès, car cette forme de créatine ne contient que 1% de la quantité de créatine annoncée (c'est la portion de créatine qui ne s'est pas encore transformée), associée à une dose de créatinine importante (tout le reste de la solution, les 99% de créatine qui ont disparus).

La créatine liquide / sérum est donc un produit coûteux, inutile et potentiellement dangereux, une pure invention marketing sans aucun fondement scientifique, comme il en arrive malheureusement trop fréquement dans le monde des suppléments pour la musculation.