Le problème d'assimilation, la digestion et conseils de consommation

Pour être efficace, la créatine doit être bien assimilée par l'organisme, ce qui n'est pas toujours le cas suivant le mode de consommation La créatine doit être consommée suivant une posologie stricte pour en maximiser les résultats.

Parmi les bodybuilders qui disent ne pas ressentir d'effet avec la créatine, la plupart ne savent tout simplement pas l'utiliser ! En musculation, tous les suppléments doivent êtres utilisés d'une certaine façon, en respectant quelques règles essentielles. Ceci est valable pour tout les suppléments, mais encore plus avec la créatine. Sans une bonne utilisation, la créatine ne sert tout simplement à rien !

Ce chapitre détaille ce problème et présente les solutions pour y remédier. Toutes les phases de la cure sont ici présentées.