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6.Digestion des protéines en poudre |
Tolérance du corps aux protéines en poudre
Et oui, malheureusement, le corps ne digère pas toujours bien les protéines en poudre. Il peut arriver que la composition de votre whey ne lui convienne pas. Dans ce cas gargouillis et flatulences sont légions, et votre whey, au lieu d'améliorer la récupération de votre séance de musculation, va finir aux WC …
Ceci est une spécificité des protéines en poudre, il n'en est pas de même dans l'alimentation. En effet dans l'alimentation, la protéine n'est pas seule, elle est enveloppée par des lipides et des fibres. Ce qui améliore sa digestion en ralentissant la vidange gastrique, et permet d'améliorer l'assimilation des nutriments.
Sans ces lipides et fibres, les protéines passent très vite dans le système digestif et n'ont pas le temps d'être digérées. Donc encore moins le temps de faire grossir les muscles ;-)
Donc il ne suffit pas de consommer des protéines pour devenir plus musclé, il faut aussi qu'elles soient assimilées.
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