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6.Créatine, ATP et effort sportif, partie 1 |
Le rôle de l'ATP pour produire de l'énergie
Pour comprendre le rôle de la créatine, il va falloir réaliser une petite plongée dans la physiologie et la chimie.
Petit précis sur les filières énergétiques : une filière énergétique peut se définir comme un processus qui va permettre au corps de trouver de l'énergie. Elles sont au nombre de trois. Nous ne parlerons ici que de celle qui nous intéresse : la filière anaérobie alactique. Anaérobie car elle s'opère sans présence d'oxygène et alactique car elle ne produit pas d'acide lactique (qui est un déchet produit par la filière aérobie).
Cette filière est aussi appelée ATP / CP => Adénosine Triphosphate / Créatine phosphate.
Il nous faut donc maintenant parler de l'ATP. L'ATP est le carburant de la filière anaérobie alactique, il fournit une énergie disponible de façon immédiate et surtout de fort potentiel. C'est lui qui est utilisé lors des efforts brefs et violents. Son principal défaut est sa durée, il s'épuise très rapidement dans le muscle et ne peut fournir que quelques secondes d'effort ( 6-7 s).
Ce qui pose un réel problème, dans la mesure où cette énergie est la plus intéressante pour les pratiquants de musculation, car elle correspond exactement au type d'effort fourni lors des entraînements de bodybuilding ou de power lifting.
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